拯救大象腿,史上最快速瘦腿运动瘦腿
BY：Manda 2024-11-05 10:34:13 944 ℃
对于大象腿女生来说，夏天是一个烦恼的季节，无法穿上美美的超短裤和裙子，这可怎么办呐?下面大厨艺小编就给大家分享一下最强的瘦腿运动，无论你的萝卜腿还是大腿粗都能改善，只要坚持最终能改变粗腿命运哦!
瘦大腿内侧减肥操
从1的状态直接转为左手向上举起，右手放在臀部后面，腰部向右后方转动，然后维持不动。
第2招：双腿打开，挺直背部，身体向右侧弯。
双腿大幅打开，挺直背部。左手向上举，右手手肘以下贴在右脚后侧的地面上，身体向右侧弯。
POINT：做动作时将意识放在紧实线条，就可以提高使用肌肉的效率，提升紧实身体线条的效果。
小腿迅速消肿法
尽量抬高双腿，保持2~3分钟。或对以下几个部分进行按摩：
1、膝关节，双腿弯屈，按摩膝关节内侧褶皱处;
2、小腿，双手按摩小腿内侧的中间位置及小腿后侧膝关节下方四指处;
瘦腿运动,瘦腿运动之睡前运动
靠墙抬腿做法：把双腿呈90度贴在墙上,贴上15分钟,这个对瘦小腿尤其有帮助。
什么运动可以瘦腿,瘦腿运动哪种最有效
1、做高抬腿每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，高抬腿时，大腿上的肌肉随之舞动，可以促进腿部脂肪的燃烧。
怎样瘦腿最快_10种运动方式教你快速瘦腿
此动作能有效消除大腿内侧的脂肪，达到纤腿的效果。
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