3个丰胸小动作,性感女人就要挺好丰胸
BY：Gloria 2024-08-15 11:07:25 204 ℃
丰胸跟减肥一样，是让众多女性头疼的问题。吃药、手术觉得安全性不佳，游泳、俯卧撑又难以坚持。怎样才能拥有傲然挺立的性感双峰？一起来练习以下3个小动作吧！
胸部下垂阻击式
1、跪坐在地面上，臀部和大腿压在小腿上，双手自然放松，搁在大腿上。
2、将手缓慢抬向身后，使双臂向后伸直，尽量到达脚后跟处，用手掌碰触脚跟。
3、双手交叉相握，使双臂在身后抬起，并尽量举向头顶，令上身向地面俯压下去，使胸部碰触到膝盖。
这个小动作可以提升胸部的组织，使胸部逐渐紧绷并且恢复挺立。
胸部外扩收拢式
1、双臂移到胸前，两个手掌合拢。
2、吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘水平展开。
3、保持上面的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉，保持10秒后放松身体。
这个动作可以使胸部看起来更坚挺。
胸部缩水回复式
1、俯卧在地面上，弯曲膝盖，使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展，争取触到脚。两条小腿不要分开。吸气。
2、抬起头，以腹肌为支撑点，头向后仰，拉动胸部抬升，双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松，回复最初姿势，反复3次。
这个小姿势可以使胸部的肌肉组织得到有效锻炼，让胸部的线条更流畅饱满。
丰胸主要要做锻炼胸大肌的运动，长期坚持锻炼，能促进胸部的二次发育。相信坚持这几个简单的小动作，不久就可以拥有坚挺傲人的胸部啦。
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