![](/uploads/images/nologo/1353130.jpg)
丰胸跟减肥一样,是让众多女性头疼的问题。吃药、手术觉得安全性不佳,游泳、俯卧撑又难以坚持。怎样才能拥有傲然挺立的性感双峰?一起来练习以下3个小动作吧!
1、跪坐在地面上,臀部和大腿压在小腿上,双手自然放松,搁在大腿上。
2、将手缓慢抬向身后,使双臂向后伸直,尽量到达脚后跟处,用手掌碰触脚跟。
3、双手交叉相握,使双臂在身后抬起,并尽量举向头顶,令上身向地面俯压下去,使胸部碰触到膝盖。
这个小动作可以提升胸部的组织,使胸部逐渐紧绷并且恢复挺立。
胸部外扩收拢式
1、双臂移到胸前,两个手掌合拢。
2、吸气,两掌用力紧压,使两个胳膊肘水平展开。
3、保持上面的姿势,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感到有拉力,仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉,保持10秒后放松身体。
这个动作可以使胸部看起来更坚挺。
胸部缩水回复式
1、俯卧在地面上,弯曲膝盖,使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展,争取触到脚。两条小腿不要分开。吸气。
2、抬起头,以腹肌为支撑点,头向后仰,拉动胸部抬升,双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松,回复最初姿势,反复3次。
这个小姿势可以使胸部的肌肉组织得到有效锻炼,让胸部的线条更流畅饱满。
丰胸主要要做锻炼胸大肌的运动,长期坚持锻炼,能促进胸部的二次发育。相信坚持这几个简单的小动作,不久就可以拥有坚挺傲人的胸部啦。
健康丰胸,打造性感的美胸丰胸
每个女人都想拥有一对坚挺饱满的乳房,乳房平平的女性也许常会对“乳”自怜。丰胸方法多种多样,各有利弊,甚至有的还有一定的危险性。乳房重地,我们最好选择既安全健康又有效的方法,下面大厨艺小编就为大家推荐三种。一、食补丰胸法食补丰胸法,是利用日常食谱的“润物细无声”,能不同程度地促进女性乳房增长、达到圆润
五式丰胸操,练就性感美胸丰胸
女明星们深V美胸,是很多女性朋友所羡慕的,在羡慕别人的美胸时,你是否也想拥有同样的美胸呢?如果想,就快来试试下面一套五式丰胸操吧,丰胸效果非常不错,值得大家一试哦。1、拜拜式抬头挺胸,伸直背部肌肉,双手合十于胸前,手掌互推保持相接,尽量将手
六款丰胸食谱,塑造性感美胸丰胸
胸部,是女性独有的特征之一。性感、迷人的胸部,能够让女性的气质彰显得淋漓尽致。美眉们也是在尝试着运用不同的方法进行丰胸。今天,网站的大厨艺小编就在这里向大家推荐一些丰胸饮食吧!想要丰胸的美眉们记得跟着大厨艺小编一起来了解下哟!1、鸡爪花生汤
Hash:673322a48f6cd493d2e52a4396a9595998a15e01
标签:
丰胸
性感
女人
【声明】本文由用户Gloria发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。