分娩前多听音乐，可减轻产痛
BY：Rohana 2024-07-17 02:18:35 163 ℃
国内外都有在产房放音乐来缓解产妇分娩痛的尝试。但其实，在产前就需要进行音乐训练，以便在产程中挑出产妇最喜欢、最熟悉、最能唤起愉快情绪的音乐，起到最佳的镇痛效果。
通常来讲，产前训练部分最好在孕期34周(即产前6周)开始，至少每周一次，有条件的话也可以一周3至4次，包括音乐配合身体运动练习和音乐配合呼吸练习(腹式深呼吸和哈气练习)等。
音乐配合身体运动练习，能使在音乐的带领下，把身体各个部位活动开。此外，它还有助于改变产妇对分娩的消极期待。在音乐的节奏中，用手依次轻拍大腿、腰部、手臂、手腕和头部，活动全身。因为这是一种比较轻度的运动，所以可采用坐姿进行。在选择乐曲上，最好挑些速度稍快、节奏均匀、轻松，使用了打击乐器的音乐类型，比如克莱德曼的《爱的协奏曲》，一些有轻快节奏的轻音乐也可以采用。
音乐配合腹式深呼吸可以帮助产妇放松身体，进入到一种舒适的状态。
训练时，先慢慢将气吸入腹部，然后再缓慢张嘴吐出。吸气和吐气都是4个拍子。哈气练习则可以帮助产妇能够在生产过程中迅速唤气，有助分娩时向下用力。在这个练习当中，产妇保持躺着的姿势，随音乐节奏哈气，找向下用力的感觉，但不要真的用力。进行这种练习时，应该选用一些长拍子、轻松、速度在一分钟6拍左右的音乐，比如巴赫的《勃兰登堡协奏曲》等巴洛克时期的音乐作品就非常适合。
这些训练虽能自己练，如果条件允许，还是最好找专业音乐治疗师指导。
平时多听音乐的好处_哪些情况下听音乐对我们有益
一、听音乐的好处有什么常听人说音乐可以让人消除工作紧张、减轻生活压力、避免各类慢性疾病等等，其实这些都是有医学根据的。在医学研究中发现，经常的接触音乐节奏、律动会对人体的脑波、心跳、肠胃蠕动、神经感应等等，产生某些作用，进而使身人身心健康。音乐无形的力量远超乎个人想象
音乐胎教：准妈妈可以去音乐厅听音乐会吗?
音乐胎教法是不少准妈妈喜爱的胎教方式，有些爱听音乐剧的准妈妈，难免会有这样的疑问，准妈妈可以去音乐厅听音乐会吗?音乐会的音响会不会吵到胎宝宝呢?准妈妈可以去音乐厅听音乐会吗?准妈妈不要担心，现场的音响等声音会吵到胎宝宝，其实音乐会的现场并不是想象中的那么嘈杂，只身环绕着美妙悠扬的音乐氛围中，乐曲的交响轻轻流淌，音乐会大气磅礴的效果，会让正在慢慢成长的宝宝享受一场听觉的盛宴。
适合运动时听的音乐_有哪些
据台湾《康健》杂志最新报道，节奏轻快的音乐能够分散身体运动时的疲惫感，延长运动的时间。此外，适合运动时听的音乐还要有激励性的音调和歌词。结果发现，测试成绩是患者不听音乐做运动后测试成绩的两倍。运动时听适当的音乐可以增强锻炼效果。舞蹈音乐也对拼写检查工作有积极的影响，听音乐时通过率为75%，而不听音乐时，通过率只有68%。
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