夏日游泳消暑健身两不误养生
BY：Bunny 2024-07-17 01:52:52 529 ℃
爸爸，天这么热，我们该去游泳了!9岁的乐乐央求父亲带她去游泳健身。盛夏炎炎，冰城一些市民纷纷把泳池作为自己的消暑首选。这大热天，动一下就是一身汗，健身可真成了纸上谈兵!市民刘凯喜欢打篮球，但炎热的天气却给他出了一道难题。还是游泳舒服，既凉快还能锻炼身体!一时间，哈尔滨的各大游泳馆里尽是前来健身的市民，泳票也成了送礼的佳品。市民刘宇给父亲买了10张泳票，老人高兴地说：现在是不愁吃不少穿，就是感觉身体不如从前了。儿子知道我的心意，这是给我送健康啊!于是，一些老年人成了游泳馆的常客。而一些孩子在家长的带领下，也尽情地在泳池中嬉戏，娴熟的泳姿让成年人为之汗颜。锻炼身体消暑是好事，但一定要注意科学、卫生和安全!有关专家认为，并不是所有的人都适合游泳，特别是患有严重心脏病的人，一定不要过度劳累。那些身患传染性皮肤病的人，为了公众安全，也不要在公共泳池游泳。而在泳池中便溺等行为，更是为人所耻。还有，第一次下水不要进深水区，无论是大人还是孩子，都应在教练的指导下，在规定的浅水区进行训练。此外，野外游泳危险性极大，特别是在不熟悉或水流较急的水域，不要轻易涉水，以免发生悲剧。
养生健身法,养身健身提肛
二、养身健身提肛现代医学认为：肛门及周围的括约肌至少每天要间歇收(提)缩一百次，每次约1～2分钟。
将健身健身融入你的生活养生
容貌是天生的，韵味是靠后天塑造的。如果你能将健身活动融入日常生活习惯中，你就可能成为韵味十足的靓女。神清气爽的舒展运动清晨，当你一觉醒来，不急着起床，先用手轻揉一下惺松的睡眼，作一下深呼吸，再把双臂尽量向上、向左右伸展，屈曲再伸展。接着，双
生活中的营养养生保健_注意营养养生让身体更健康
所以说，这道食谱对于五脏都具有很好的滋养作用，例如肝肾不足以及身体羸弱的患者更是应该多吃。一些老年人容易出现肝肾亏损还有腰膝无力的情况，这个时候服用一些枸杞粥，能够很好的保健身体。
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