冬季孕妈洗澡注意事项有哪些

冬季天气严寒，可能我们洗澡的频率会少一些，但是洗澡的注意事项却更多了。可能各位孕妈都有自己洗澡的方法，那么，这些方法是否都正确呢?还有哪些事项是孕妈们没有注意到的?冬季孕妈洗澡注意事项有哪些?下面让母婴专家带我们一起来盘点一下吧!

一、冬季孕妈洗澡下午最合适

一般人来说，洗澡的时间是在晚上睡觉之前。但对于孕妈来说，洗澡时间温度相对高一点是较好的选择。午后较为温暖，这时候浴室内外的温度基本相同，避免温差过大而导致孕妈生病，而且午后光线充足，洗澡不需要太多的照明。

二、洗澡水温要在40℃以下

冬季天气较冷，孕妈洗澡的时候喜欢把水温调高，以此来保暖。但是水温过高并不利于母婴的健康。孕妈洗澡不能用太热的水。因为孕妈的体温对胎儿的影响很大，当孕妈体温超过40℃的时候，会对胎儿的脑细胞造成不可逆转的影响。因此孕妈洗澡的时候水温应控制在40℃以下。

三、洗澡时间要在20分钟以内

孕妈在进行热水浴时，每次的时间应控制在20分钟以内为佳。由于浴室或浴罩内的空气逐渐减少，温度又较高，供氧相对不足，身在其中沐浴的孕妇很快会出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。加之热水浴的刺激，会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足。此时，胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，甚至可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。

四、洗澡方式最好采取淋浴

寒冷的冬季泡个热水澡似乎很舒服，但是孕妈们最好还是站立淋浴比较好，避免坐在浴缸里洗澡。因为妇女怀孕后内分泌发生了多方面改变，使阴道里具有杀灭细菌作用的酸性分泌物减少，自然防御能力降低，如果此时孕妇采用坐浴的方法进行沐浴，水中的细菌、病毒等都会很容易的侵入母体内部，引发疾病。并且冬季气温低，水温变凉的速度快，容易已发感冒等疾病。

五、冬季洗澡时要注意通风

冬季洗澡时由于水温高，浴室内的温度也会升高。这时浴室一定要有良好的通风设备，否则温度持续上升、蒸气不易排出，容易使人在浴室内晕倒。万一家人听到浴室有巨大或奇怪声音，听到孕妇求救或甚至敲门后无人响应，应持钥匙立即进入浴室内查看孕妇是否发生事故，立即给予协助或视情况紧急送医。

六、洗澡时尽量减少使用浴霸

孕妈冬季洗澡时一般靠浴霸取暖，往往是4个灯泡全都点亮。多数浴霸每个灯泡瓦数均为275瓦，4个灯泡加在一起是1100瓦。强光会造成光污染。经常长时间使用浴霸，会 出现头晕目眩、失眠、注意力不集中、食欲下降等症状，这是因为过于耀眼的灯光干扰了人体大脑的中枢神经功能，这些对孕妈都存在着潜在的危险。

知道了冬季孕妈洗澡的注意事项有哪些，所以为了更好的保证孕妈妈洗澡时的安全，我们要注意以上的事项。如果家里没有条件要出门去公共浴池洗澡的话，那最好要有家人陪同，洗澡时间控制在半个小时以内就应该没有问题。

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