养筋痊愈的三项措施
BY：Gwen 2024-07-20 14:32:57 864 ℃
息怒养肝
肝与筋之间的联系最早可追溯至《黄帝内经》，其中就有这样的描述：“肝主筋”。即使到现在，中医也认为“肝主筋，其华在爪”。肝的精气充足，才能养筋；反之，肝虚则会筋气不足。由此可见，不只伤筋之后需要养肝，即使平常也应该注意调节情绪，避免发怒。
合理膳食
虽然古人还不懂得专业的生理营养理论，但是他们已经能够从生活实践体会到饮食中的调味和病理的关系了。《周礼》中的《疡医篇》中就有“凡药以酸养骨，以辛养筋，以咸养脉，以苦养气，以甘养肉”的记载，这里的“以辛养筋”的意思就是说，在伤筋之后，多吃一些姜是有好处的，因为辛辣的食物能兴奋神经系统和提高血压，所以辛辣的东西尤其有助于那些体弱和血压偏低的人“养筋”。
适度揉筋
在日常生活中，如果我们运动的方式、方向不正确，或者运动速度超出身体极限，就很有可能造成腰扭伤、脚踝扭伤，其实是因为筋受了伤。因此，日常除了养筋也应该懂得揉筋。
督脉上有个“筋缩”穴，位于人体脊部正中线上，第9胸椎突下凹陷中。所以要多用掌根揉它以伸筋；胆经的阳陵泉为“筋之会”，所以要经常拨动它以舒筋。
归根结底，在伤筋之后的过程中，要切记养筋与前文所述的练筋结合，这样才能在骨头痊愈的基础上实现活动的自如与自在。
养筋痊愈的三项措施
息怒养肝肝与筋之间的联系最早可追溯至《黄帝内经》，其中就有这样的描述：“肝主筋”。即使到现在，中医也认为“肝主筋，其华在爪”。肝的精气充足，才能养筋；反之，肝虚则会筋气不足。因此，日常除了养筋也应该懂得揉筋。归根结底，在伤筋之后的过程中，要切记养筋与前文所述的练筋结合，这样才能在骨头痊愈的基础上实现活动的自如与自在。
夏季养心的五项措施
中医养生理论认为，心之阳气是能动的，它不停的推动气血运行，才能维持人体各项生理活动的进行，夏季五行属火，与心相对应，所以夏季是养心的重要季节。现代医学也认为，夏季气候湿热，容易导致血压波动，是心血管疾病高发的季节，人们在夏季要注重对心血管系统的养护。做好以下五个方面的预防工作，有助于夏季养心，促进人体健康。
产后妈咪必做的三大保养措施
所以准妈妈们就得提前了解产后如何保养，尤其是产后第一天该做些什么。争取时间休息分娩过程耗尽了产妇的体力，第一天最重要的是休息，以确保体力的恢复。产后尽快排大小便顺产产妇应多喝水，尽快排第一次小便。初乳含有大量的抗体，从而保护婴儿免受细菌的侵害，所以应尽可能地给婴儿喂初乳，减少新生儿疾病的发生。这是所有奶粉无法替代的。
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