为什么经常运动还会胖误区
BY：Judy 2024-07-17 22:35:09 70 ℃
为什么经常运动还会胖呢?有些采用运动方法减肥的人对子出现这样的现象很是不理解，不明白别人运动是减重，而自己却是增肥。这是怎么一回事呢?为何经常运动还会胖?
经常运动还会胖。不少人都有这样的体会，原来本着减肥目的去参加减肥运动，如：跳健美体操、做仰卧起坐、使用健身器等等，结果一、两个月后不仅食欲增加了，体重增加了，而且腰围、臀围比以前更大了!怎么反而变胖了呢?
原来运动减肥是要在专业运动教练的指导下，以一定的持续增加的运动量和持之以恒地坚持，运动量急剧地下降，肌肉对血液中的营养成份需求量急剧减少，但是供养成份（主要是糖类）就转化为脂肪的形式，在这些血管的供养区里储存了起来。由于脂肪细胞的数目是相对困定的，只是每个脂肪细胞的体积在飞速地增大，使触摸的这部分皮下脂肪时都有一种结实感。
在一段时间内，运动量反复地增大或减少，会造成体重的波动，可能会越来越重，也可能是增加-减少-增加，又回到原来的水平，这样对健康却是不利的。所以经常做运动也是还会长胖的。
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3、运动量的监控在耐力性(有氧)运动处方中，须对运动量的监控提出具体的要求，以保证运动处方的有效和安全。不同的疾病，运动处方不同;同一疾病在不同的病期，运动处方不同;同一个人在不同的功能状态下，运动处方也应有所不同。
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同时，运动后心胀任然处于较激烈的运动状态，此时饮水量过大会使血流量加大，从而引起心脏负担过重。运动健身时除了注意以上事项，同时也要注意避免运动伤害，科学安全的锻炼身体才能使我们能够更好地享受生活。
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即使这样，也不能说有氧运动比力量训练要好，最好的消除脂肪方法应该是结合有氧运动和力量训练。
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