哪些食物富含DHA和EPA？
BY：Viveka 2024-08-15 18:10:20 649 ℃
1、dha主要存在于海鱼和海产品之中，多吃海鱼——如带鱼等等。目前市场上的许多dha营养品属于鱼油类制品，产品均含有dha和epa（另一种ω3不饱和脂肪酸），孕妇应选用含dha高而epa含量低的鱼油产品。由于中国海域的鱼油中dha含量比大西洋及其他海域的高，所以国产的dha营养品含dha多，而epa低。因此对孕妇来说，选择国产品比进口产品更合适和实惠。
2、准妈妈如果能经常吃些健康的零食，对胎儿的发育也是很有好处的，这是因为零食中的花生、瓜子、腰果、开心果等坚果类食品也富含dha。
3、添加了dha的奶粉。
哪些食物富含DHA和EPA？
1、dha主要存在于海鱼和海产品之中，多吃海鱼——如带鱼等等。目前市场上的许多dha营养品属于鱼油类制品，产品均含有dha和epa（另一种ω3不饱和脂肪酸），孕妇应选用含dha高而epa含量低的鱼油产品。由于中国海域的鱼油中dha含量比大西洋及其他海域的高，所以国产的dha营养品含dha多，而epa
成人吃dha的作用和功效,哪些食物富含dha
dha是一种脂肪酸，这种营养物质对我们的人体健康来说发挥着非常重要的作用，所以如果我们的身体当中缺乏dha的话，就会导致身体健康出现一些问题，甚至容易患上疾病，我们都知道孩子的成长需要补充一些dha，那么成人吃dha的作用和功效有哪些?生活当中哪些食物富含dha呢?
富含dha的食物有哪些,富含dha的食物
不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。因此，女性在怀孕时一定要注意多吃些富含dha的食物，来保证胎儿脑部的正常发育哦！视网膜中就存有高达50%-60%的DHA，而研究结果也显示在日常饮食中食用富含dha的食物的人，视力都明显有所改善。
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