盘点：职场白领舒缓压力的7个方法轻松减压
BY：Trixie 2024-08-15 11:16:25 1302 ℃
紧张的工作节奏和生活压力，让身负双重压力的职场白领几乎是喘不过气，尤其是一些高级白领心理负担真是越来越重。职场白领怎么才可以让自己过得舒服自在一些呢?就一定要学会减压。下面大厨艺小编介绍7个方法帮助大家舒缓压力，一起来看看以下的内容吧!
1、了解压力的根源
到底是什么压垮了你?是工作任务，是家庭生活，还是人际关系?如果找不到压力的根源，你就不可能解决问题。因此，白领减压第一条，就是尝试了解自己压力的根源。
2、休息片刻
职场白领感到压力太大时，不妨适当休息片刻，呼吸一下新鲜空气，放松大脑，防止压力情绪的形成。也可以适当做一下活动调整，帮助自己把压力释放出去。
3、换一下环境
如果你十分讨厌当前的工作或工作结束时常感到精疲力尽，而且没有一种向上的动力促使你提高自己的业务水平，那还是趁早换一个对你来说更有意思的工作吧!
4、自我鼓励
对所有的出色工作都记录在案，并时不时查阅一下，一来总结工作经验，二来替自己寻找自信。多制定一些短期计划，使自己能得心应手地完成它们。
5、脸皮厚点
不要把受到的批评个人化，更不要把大会上主管批评的普遍问题硬往自己头上安，即使自己受到反面的评价时，你也要把它当成是能够改进工作的建设性意见。
6、分散压力
不要把工作当成一切，可以把工作进行分派或委派，适当给自己一个喘息的机会，以免形成过大的工作压力。这时要分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，适当的娱乐是职场白领最好的减压方式之一。
7、随它去
判断一下你能控制和不能控制的事情，然后归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先为自己约定，不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。
白领压力大 怎么释放压力
白领压力大怎么释放压力1、如果在面对压力时，有家人、朋友、同事等良好的人际支持的话，能够有效化解压力。压力大的时候，找到一个空旷安静的地方，大哭一场，不失为一种好的释放压力和坏情绪的方法和途径，但是哭泣减压一定要注意场合，做到适度，不要对旁人造成不良的影响，也不要过度沉溺不良情绪。我们到野外去呼喊，可以释放我们不良的情绪，缓解和消除压力，还可以呼吸新鲜的空气。
甩掉压力锅,做“零压力”白领轻松减压
三、将困难写下来，经常幻想美好前景如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的困难或是不愉快写下来，写完后将那张纸撕下扔掉。用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励自己。“一个月以后，我还会为这事而懊悔吗?”“一周以后，我还会为错过了这次会议而自责吗?”“5分钟以
白领压力大 怎么释放压力
白领压力大怎么释放压力1、如果在面对压力时，有家人、朋友、同事等良好的人际支持的话，能够有效化解压力。压力大的时候，找到一个空旷安静的地方，大哭一场，不失为一种好的释放压力和坏情绪的方法和途径，但是哭泣减压一定要注意场合，做到适度，不要对旁人造成不良的影响，也不要过度沉溺不良情绪。我们到野外去呼喊，可以释放我们不良的情绪，缓解和消除压力，还可以呼吸新鲜的空气。
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