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深圳卫视一档真实纪录片《来吧孩子》记录了孕妇生产全程,有部分网友称看完了节目之后称深深感受到了母亲的伟大。我们都知道,生完孩子之后,我们身体也如同遭受了一场折磨。子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小。产后修复一般需要6--8周的时间,如果孕妇在这段期间干重活,很容易患上疾病。
1、
个人卫生要讲究:老一辈传统思想成孕妇生完孩子不能洗澡和洗头,怕伤风着凉留下病根。其实这种说法不合理的,因为
坐月子的
产妇阴道分泌物较多,每天都应该用温
水清洗外阴,保持阴道的清洁。产后一周即可洗澡洗头,千万不能洗盆浴。
2、
坐月子期间室内要经常通风,室内温度不宜过高,更不能忽冷忽热。夏季的时候,产妇要避免直接吹电风扇,开
空调应将气温调节在25--28°左右。
3、
产妇在第二天就应该开始
刷牙,刷牙的时候也应该注意,最好用温水刷牙,一面刺激到
牙龈。产后尽量多活动
牙齿,避免
牙齿松动。
坐月子应该吃什么?很多产后妈咪在生完baby之后,就马上和催奶的汤,这样容易导致乳腺导管堵塞。产后补身体也要根据自身情况,不需大补的最好喝点蔬菜汤来调养身体。
营养食谱推荐一:
材料:西兰花、豆芽、丝瓜、毛豆
制作过程:将各种蔬菜洗净之后放入锅中,加入适量的清水,煮烂之后即可食用。
营养食谱推荐二:清淡鱼粥
产后三天之后,可以适当用鱼肉的蛋白质补充营养了。
材料:
鱼肉、白米、
清茶叶
步骤:
将新鲜的鱼肉切片,和白米一起放入锅中,加入清水,小火慢熬,等等稀饭浓稠之后,加入少许清
茶叶。
母亲节巨献“孕妇生产全程” 妈咪坐月子注意事项+食谱
深圳卫视一档真实纪录片《来吧孩子》记录了孕妇生产全程,有部分网友称看完了节目之后称深深感受到了母亲的伟大。妈咪坐月子注意事项1、个人卫生要讲究:老一辈传统思想成孕妇生完孩子不能洗澡和洗头,怕伤风着凉留下病根。产后尽量多活动牙齿,避免牙齿松动。坐月子营养食谱坐月子应该吃什么?营养食谱推荐二:清淡鱼粥产后三天之后,可以适当用鱼肉的蛋白质补充营养了。
剖腹产孕妇坐月子食谱,坐月子的注意事项是什么
剖腹产坐月子食谱有山楂粥。剖腹产的母亲对营养的要求比正常分娩的产妇更高。
孕妇产后护理:坐月子饮食注意事项
孕妇产后护理的方方面面都要特别注意,其中饮食要注意哪些能吃哪些不能吃。下面就来详细介绍坐月子的饮食重点。一、产后月子能吃食物1、炖汤类营养丰富,易消化吸收,促进食欲及乳汁的分泌,帮助产妇恢复身体。鸡汤,排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃
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