减肥切记按规律办事,盲目跟风危害大误区

减肥一定要选择适合自己的健康方法，盲目跟风往往会适得其反。健康减肥必须取之有道，切莫操之过急，一定要“按规律办事”，否则得不偿失。

花季女孩命丧减肥训练营

高考后，为让自己焕然一新，身高1.6米、体重84公斤的辽阳女孩开启了减肥计划。7月，她来到沈阳某健身馆，参加了封闭式的暑期减肥训练营。然而，经过11天训练后，她却在健身馆猝然倒下，永远离开人世。

近年来，几乎每年都会有因减肥不当猝死的新闻：17岁花季少女殒命减肥训练营、27岁准新娘因减肥胶囊命丧黄泉……造成减肥者死亡的减肥机构、减肥产品生产者固然难辞其咎，但无论审判结果如何，对于个人来说，损失的是100%的生命，无可挽回。

年轻的生命香消玉殒，令人扼腕痛惜。

在这个以瘦为美的时代，人们都在试图寻找一种“效果最好、最快、最根本、最健康、最无任何副作用”的减肥方法--17岁少女所参加的“减肥训练营”采取全封闭管理，承诺一个月可以减掉原体重的13%--这意味着体重84公斤的她经历一个月的“集中训练”后至少可以减掉11公斤;而令27岁准新娘殒命的减肥胶囊也称“纯天然”，并承诺无需控制饮食、不反弹，“14天拥有窈窕曲线”……

但肥肉并不是一天养成的，减肥怎么可能一蹴而就?想达到这样的效果，非“非人”训练或违禁药物不可。

上述减肥训练营堪称“集中营”，7月11日入营当天，女孩在微信中写道“噩梦啊”;次日她又写道“刚运动完，好累”，但随后，她又兴奋地表示“我们教练三个月瘦了100斤，好厉害!”而在女孩“晒”的一张晚饭的图片上，只有一碗豆腐汤和一个桃子……与此同时，含有违禁药物的减肥胶囊也令那位年轻的准新娘在生前多次昏倒，她曾在微博中写道：“太恐怖了，直接吧台倒地，太恐怖了，我会不会死在楼梯间啊”……如此减肥何谈安全?健康更是无从谈起。

人们有时宁愿以海报上吃着冰淇淋说着“轻松瘦”的窈窕美女为榜样经历一次又一次的非正常昏倒与心悸，也不愿承认减肥须符合客观规律：减肥是适当减少摄入、增加消耗，就是“管住嘴、迈开腿”，要毅力;减肥是循序渐进的过程，一天一天吃出来的肥胖要一天一天才能减掉，要恒心--对于减肥而言，这个需要毅力和恒心的“笨法子”、“慢法子”才正是“效果最好、最快、最根本、最健康、最无任何副作用”的减肥方。