敢问你对维生素AD误解有多深？谁言TA为宝宝健康的“一颗心”！

【妈妈网特稿】我国的婴幼儿和儿童整体维生素A摄取量偏低，这和国家整体经济状况、饮食习惯、环境因素息息相关，从全球范围来看，维生素A缺乏国家主要集中在非洲、亚洲、南美洲等发展中国家，而我国则属于中度维生素A缺乏国家。权威调查表明，中国6岁以内婴幼儿儿童超过50%存在维生素A摄入不足问题；据流行病学调查数据显示，3岁以内宝宝有超过70%存在维生素D摄入不足问题，而维生素D缺乏性佝偻病也是我国婴幼儿的常见病。但是，为什么国内宝宝维生素AD常常摄入不足呢？难道是因为家长们对维生素AD的补充不够重视吗？NO！真正的原因在于妈妈们受到了一些“坑娃”的维生素AD补充观点影响！现在，让我们一起来看看都是哪些“坑娃”的传言让你对维生素AD产生误解，从而导致宝宝缺乏维生素AD的。

传言一：维生素AD长期补充会中毒，不能天天吃

有些妈妈担心每天给宝宝补充维生素AD会中毒，于是选择隔天或间断给宝宝补充。然而却忽略了宝宝的成长是连续性的，每天都需要一定量的维生素AD，如果间断补充或停止补充，很可能因摄入不足而导致维生素AD缺乏。

其实，关于中毒一说，麻麻们大可不必担心！宝宝每日摄入5-10万IU维生素A，连续服用6个月以上才会发生慢性中毒；而维生素D每日2-5万国际单位，连续补充数周或数月才可能会中毒。医生推荐给宝宝服用的维生素AD制剂通常是OTC药品，属于预防性药物，其配方是按照《中华人民共和国药典》进行严格设计的，以伊可新为例，两种剂型分别是：维生素A1500IU，维生素D500IU；维生素A2000IU，维生素D700IU，每天一粒，符合每日标准推荐量，是远远不会造成中毒的。

传言二：母乳和配方奶中含有维生素AD，无需额外补

有些妈妈认为母乳以及配方奶粉中含有维生素AD，因此宝宝就无需额外补充了。但是据科学研究表明，宝宝每天至少要吃3-4升母乳才能达到基本的维生素AD营养需求，毕竟母乳中维生素D的含量只有4-100IU/L，维生素A含量也只有500IU/L。而奶粉中的维生素AD量本来也不多，再加上维生素AD在冲泡的过程中容易因高温、光照、空气等氧化分解导致的营养失效等因素。所以，不管是母乳喂养还是奶粉喂养的宝宝都应该额外补充维生素AD。

传言三：维生素D只需冬天补，夏天不用补

有些麻麻认为，给宝宝补充维生素D单纯地靠晒太阳就可以了，维生素D只需要在冬天补，其他季节光照充足就不用补了。事实上，人体可以通过阳光可以产生内源性的维生素D，但是，宝宝长时间暴露在阳 光下日晒，娇嫩的皮肤不仅会晒伤，还会增加成年后患皮肤癌和白内障的风险。而且随着环境污染的加重，雾霾天气增多，更是无法达到理想的效果。因而，美国儿科学会和我国营养学会都规定，婴幼儿每天应补充400-800国际单位（IU）的维生素D，以满足宝宝日常成长所需。

传言四：一切向国外看齐，只补D不补A

有些妈妈听说欧美发达国家的宝宝只补充维生素D，没有补充维生素A的要求，还听信网络上的谣言，跟风只给自家宝宝补充维生素D。然而盲目跟风的麻麻你们可知，全球各个国家维生素A缺乏情况有差别（前面已经科普了这个问题），欧美发达国家由于经济水平、饮食结构差异、环境差异、体质等因素，维生素A缺乏率相对较低，所以才不需要国家整体预防性地给宝宝补充。另外一些缺乏的发展中国家（亚非拉国家为主），一般采用的是大剂量集中式的补充，而我国为了安全性起见，建议每天小剂量的给宝宝进行补充，也更加科学合理。我国儿童整体维生素A的摄入量偏低，为了宝宝的健康，还是需要每天给宝宝进行补充，以满足正常的身体发育所需。

【小编有话说】很多时候，宝宝缺乏某种营养素，并不是因为家长不重视，而是太容易轻信一些错误的传言。事实上，不止是关于维生素AD有诸多传言，网络上比比皆是的各路谣言都需要妈妈们用“火眼金睛”去鉴别！