强效瘦腰,内脏脂肪不放过

腰部对于女性来说是显示身材的一个重要参考标准，如何才能达到完美的身体曲线呢?怎样才能瘦腰呢?瘦腰仅仅是减掉腰部脂肪吗?下面大厨艺小编就这些问题给大家一个解答，帮助大家健康瘦身，从根本笑消除身体的多余脂肪。

哪些原因让你的内脏脂肪超标

脂肪吸收过剩

对于女性来说，造成内脏脂肪超标有两个很重要的原因：一是雌激素失衡;二是脂肪吸收过剩。一旦生活作息不正常，比如说经常熬夜、饮食时间混乱的话，雌激素就会失调，很容易形成内脏脂肪超标。同时，脂肪吸收过剩也会导致内脏脂肪超标。

内脏脂肪细胞在我们吃饭后会吸收食物中的脂肪而变大，等到空腹后则会因释放能源而变小。一旦内脏细胞吸收的脂肪过多，就会造成细胞活力下降，无法将脂肪排出，囤积在腰间，自然形成水桶腰。此外，对那些停经后的女性来说，代谢率开始逐渐下滑，也会容易出现内脏脂肪超标的情况。

不管是为了美丽还是健康，都不能容忍内脏超重!现在就行动起来，给内脏减减肥吧!

每天30分随意运动

做燃脂有氧运动是战胜内脏脂肪肥胖最有效的办法，办一张健身卡，抽空就去做做有氧运动，一来可以减少内脏脂肪囤积，二来还可以锻炼身体，让你神清气爽地保持好身段。如今越来越多的白领都是“加班一族”，不一定有空到健身房里运动，但是没关系，如果你真地没时间的话，也完全可以利用一些零碎的时间来做运动。比如说，坐公交车上下班的时候，你可以提早一站下车走路，或者是积极地帮同事跑腿买便当和下午茶，增加你的运动量，甚至你可以不搭电梯改爬楼梯也都是不错的选择，一天只要累计起来有30分钟的运动时间，就能帮你甩掉讨厌的内脏脂肪，怎么样，不用花费很多时间和精力，但是一定要记住贵在坚持。

1、站立扭腰

可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下（类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量），只要每天都坚持，保证有效!

2、粗盐瘦腰法

粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按� ��腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。

3、保鲜膜原地踏步法

尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可，但是很多mm还是尝试并成功了。其实只要包保鲜膜的时间不太长，一般人还是不会出现过敏或者皮炎现象的，要看个人的体质而定。保鲜膜缠腰法就是，在腰包上保鲜膜，原地踏慢跑大约1个小时，每天坚持，绝对能瘦，当然晚上要少吃。（记住!一个小时是极限，不要以为包得越久越好哦，你的皮肤需要透气）。