拥有健康肠胃,远离伤胃的饮食习惯
BY：Talia 2024-07-05 05:37:58 213 ℃
伤胃习惯之：饮食不洁
专家指出，很多人习惯在路边吃早餐，午饭在小摊随便对付一下。如果吃了不清洁或不新鲜的食物，就很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。
伤胃习惯之：酒后喝绿茶
一般人总以为，喝酒后再喝些绿茶能够解酒，事实上绿茶和酒一起饮用会伤身，染上胃炎还算轻的，严重的还有可能患上胃溃疡。
伤胃习惯之：常吃快餐食品
专家介绍，快餐食品中的油炸作物比较脆、硬，如果没有咀嚼完全就吞咽下去，胃蠕动而使得食物与胃黏膜接触时，较硬的食物就会直接对胃黏膜造成损害。
伤胃习惯之：常吃剩饭
一般剩饭重新加热后再吃则难以消化，时间长了还可能引起胃病。因为淀粉在加热到60℃以上时会膨胀，最终变成糊，这个过程称为“糊化”。
伤胃习惯之：晚餐过饱
专家指出，当代人往往早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。
如果你在饮食上有上面的这些习惯，那么我们感觉你的胃就可能出现很多的问题的，所以我们要从生活中保养好我们的胃，就要远离这些习惯。
现在我们很多人的工作都是很忙的，所以对于吃饭我们很多人都是比较不在意的，但是就是因为现在的不在意，所以很多人都是有很多习惯会伤害我们的肠胃的，下面我们就给大家说说吃饭伤胃的习惯吧。
伤胃习惯之：狼吞虎咽
专家称，养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担。
伤胃习惯之：吃饭不守时
专家表示，胃是一个严格遵守时间表的器官，胃液分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。
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原则二：蔬菜顿顿有鸡、鸭、鱼、肉向来是节日餐桌上的主角，殊不知，吃起来“肥香油腻”的菜肴，也可能会增加肠胃的负担。
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和胃整肠丸,关爱家人胃肠健康
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