冬季冠心病养生,大便习惯要养好
BY：Peggy 2024-07-16 22:22:43 123 ℃
你知道吗?冬季乃冠心病高发季节，如果不注意防寒保暖，那么寒冷的刺激将十分容易使交感神经兴奋、心率加快、血压升高、心肌耗氧量增加，从而诱发冠心病。因此，冠心病人冬季应注意自身呵护。
1、洗澡要注意通风和保暖
人浸泡在热水中时，全身皮肤、肌肉和腹腔脏器中的毛细血管会扩张充血，使全身有效循环着的血液量相应减少，血压下降，导致心、脑、肾等重要脏器血液供应暂时不足。如果在浴室内由于闷热而出现心绞痛等征兆时，要立即离开浴室并躺下休息。同时，打开窗户通风，但必须注意保暖。切勿步行或活动，因为这些可加重心肌缺血，促进心肌梗死的发生。
2、大便习惯应合理
冠心病人心绞痛和心肌梗死的发作与排便过于用力有关，那样会令腹内压力增高而导致回心血流量增加，从而加大心脏负荷，诱发心绞痛和心肌梗死的发作。除了要规律排便之外，在日常生活中要多吃些含纤维较多的食物，如水果、五谷杂粮等，以促进排便。一旦发生便秘，切不可强行排便，而应该通过饮食或者药物来循序渐进加以改善。
3、保证充足睡眠不少于8小时
冠心病人在冬日要保证有充足的睡眠，每天都不应少于8小时。
需要指出的是，饭后不可立即就寝，因为饭后神经活动增强，使得心跳减慢，饭后立即就寝容易出现心跳骤停的潜在危险。因此，就寝时间最好在饭后2-3小时。睡姿以右侧为宜。就寝时，适宜的睡姿应是右侧卧位双腿稍弯曲。这是因为心脏在胸腔偏左位，两肺又位于其左右。因此，仰卧和左侧卧位对心脏跳动是不利的。睡眠醒来后必须先在床上躺一会儿，待“醒透”后再起床，以避免心绞痛发作。
冠心病人的养生道
冠心病在冬季是高发期，那么在这多发季节我们要注意哪些呢？洗澡要注意通风和保暖。人浸泡在热水中时，全身皮肤、肌肉和腹腔脏器中的毛细血管会扩张充血，使全身有效循环着的血液量相应减少，血压下降，导致心、脑、肾等重要脏器血液供应暂时不足。如果在浴室
冬季冠心病养生,大便习惯要养好
你知道吗?冬季乃冠心病高发季节，如果不注意防寒保暖，那么寒冷的刺激将十分容易使交感神经兴奋、心率加快、血压升高、心肌耗氧量增加，从而诱发冠心病。因此，冠心病人冬季应注意自身呵护。1、洗澡要注意通风和保暖人浸泡在热水中时，全身皮肤、肌肉和腹腔脏器中的毛细血管会扩张充血，使全身有效循环着的血液量相应减少
老年冠心病生活调养
首先老年冠心病患者应戒烟，将日常生活中的肉类减少，或出去肉上的脂肪，尽量吃炖煮的肉，不要吃油煎的肉。老年冠心病患者可寻求各种途径来调解生活上的压力。老年冠心病患者首先应该戒烟，减少食盐、高热量高脂肪食物的摄入。因此在进入中老年期间，一定要注意控制好自己的血压，定期检查身体，避免引起冠心病的发生。
Hash：d397e528e41e6eff565432f01aebe2c9dcd9887f
【声明】本文由用户Peggy发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。