如何提高怀孕的几率

　　确保自己的身体处于最佳健康状态，将有助于你为受孕以及胎宝宝的发育，提供最好的条件。不是所有夫妻都愿意寻求医生的建议或接受治疗来帮助他们怀孕。一些夫妻想等等，至少想先等一段时间，看能不能顺应自然，靠自己来提高受孕的几率。

　　很多专家相信，为了提高怀孕几率，你们能做的最重要的事就是，降低自己的总体压力水平。遗憾的是，对于很多夫妻来说，尝试怀孕会成为他们生活中的一个主要压力。当他们太专注于在“合适”的时间（也就是排卵期左右）过性生活时，就会出现这种现象。为了确定排卵时间，他们也许还会用到基础体温表 和 排卵试纸。但其实没有证据表明，上述方法中有哪一个能够自然地提高怀孕几率。

　　生育专家不鼓励把性生活时间安排得过于精确。这不仅是因为这种方法其实并不真的奏效，还因为这样会大大增加你们的压力。相反，夫妻双方任何一方压力大，都会影响你们的关系，降低你们的性冲动。这样一来，产生的连锁反应是，你们不会再那么经常地过性生活了。

　　如果一对夫妻不参考日历，每两三天做一次爱，那么，不管基础体温表和排卵试纸的结果是什么，精子都会在合适的时间到达正确的地点。大多数积极尝试怀孕并且性生活规律的夫妻，都能在一年内怀孕。如果你们努力了一年还没有成功（要是你的年龄超过35岁，这个时间界限是半年），那么很可能存在某种病理原因导致没有怀孕，需要请医生进行检查。

　　医生会给你们做各种检查，来排除输卵管阻塞或精子制造能力低下等基本问题。有些诊断结果清楚表明，如果你打算怀孕，就需要进行医疗干预。根据你们不孕不育的具体原因，生育药物或其他治疗不孕不育的方法很可能有助于你成功怀孕。

　　至于能帮助你怀孕的其他方法，虽然只有很少的证据显示草药能奏效，但却有更有力的证据支持采用针灸的方法，特别是对于那些正在接受体外受精（ivf） 或 卵细胞浆单精子显微注射（icsi）治疗的夫妻。

　　一些专家认为，如果一对夫妻被诊断为原因不明的不孕不育，只要他们总体上健康状况良好，服用维生素和矿物质补充剂等方法，对他们的怀孕几率其实几乎没有影响。但如果他们向外界寻求帮助，情况则会不同。专家们一致认为，加入不孕不育群或向专业人士咨询，真的会有效果。这种做法不仅能帮你们应对目前的状况，降低你们的压力水平，而且还有证据表明，接受某种身心疗法或向心理医生求助，也能够提高你们的受孕几率。

　　如果你正在尝试怀孕，你最好能从现代繁忙的生活节奏中抽身出来，确保你有时间跟伴侣建立高质量的夫妻关系。如果你们的性生活关注更多的是“造人”，而不是“做爱”，那就该缓一缓，先想办法重新点燃你们之间的火花，找回性生活的乐趣。总之，不要再把关注点放在生育这件事上，也许反而就能如愿以偿了。