体内湿气过重表现,如何判断体内是否有湿气

BY：Phyllis 2024-08-15 02:35:51 1553 ℃

现在很多人都有亚健康情况，身体里面堆积很多湿气，身体总是觉得不舒服，很多人不知道如何判断自己身体里面是否存在湿气，其实判断方法还是非常简单的，身体里面湿气严重的人会出现一些不良症状，大家可以好好了解一下今天所介绍的内容，然后对照自己身体判断一下体内是否存在湿气。

可以通过舌头的表现进行判断，舌头两边如果出现牙齿压迫痕迹那么证明体内的湿气还是非常严重的，看一下舌苔的颜色，如果是红润粉嫩那么就是健康的，舌苔发白发黄而且舌苔很厚就证明身体里面的湿气比较严重。

大家还可以观察一下每天大便的形态，看一下大便是否成形，如果总是粘在马桶上面冲不干净或者大便以后总是觉得有排不干净的感觉就证明身体里面的湿气比较重，还可以看一下自己的精神状态，整天无精打采，睡都睡不够，那么也证明脾胃比较虚弱，身体里面的湿气非常严重。

体内湿气严重的人可以多做运动，有氧运动就是不错的选择，像慢跑，瑜伽，游泳，运动过后出汗就是一种很好的排除湿气的方法，还应该多吃一些去除湿气的食物，像是新鲜的蔬菜水果和一些玫瑰花茶都是不错的选择，在天气比较寒冷的时候，大家还应该做好保暖措施，否则身体体质会变得越来越差。

上面给大家介绍的就是体内湿气过重的表现，如果你已经出现了上面这些症状，证明你身体里面的湿气比较严重，可以通过正确的方法排除湿气，让身体恢复活力。湿气比较重的人还应该注意多吃一些温热性的食物，少吃寒凉性的食品，特别是在夏季，不要因为天气热就肆无忌惮的吃很多冷饮，这样对身体健康危害很大。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。因此在平时的生活中经常吃它，可以有效的帮助大家达到祛除湿气，排出体内毒素的功效。

一、吃什么可以去除体内湿气呢1、薏米红豆粥。取适量的薏米和红豆洗干净泡2-3个小时,然后放入锅中,加入适量的水大火烧开,转中火炖煮2个小时,加入适量冰糖或红糖,搅拌均匀,食用即可。薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物,每天煮上一碗薏米红豆粥喝,可以排毒去湿气。而且,薏米还有利尿消肿、清

一、5个方法教你去除体内湿气呢第1招：越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出

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