胸部保养运动

文胸的种类

全罩杯文胸

全罩杯文胸的罩杯能把整个乳房包裹起来，适合乳房丰满或肉质柔软的人使用，而且两侧的弹性剪裁，有助于乳房往内托拢，使腋下线条清晰，是最具技术性的罩杯。

3/4罩杯文胸

3/4罩杯文胸为全罩杯的3/4面积大小，杯型L型也就是说罩杯略为斜吊，发挥托高乳房及往内托拢的功效，露出乳沟比较深。

1/2罩杯文胸

罩杯只有全罩的1/2，杯形呈现U字型，具有将乳房托高及往内托拢的功能，也可以加上肩带，非常适合搭配低胸露肩的服装。

胸部丰满的人

基本的原则是穿着可以完全覆盖乳房的款式，也就是全罩杯文胸，而且最好是无钢丝的、整个罩杯都有自由伸缩性的全罩直形裁剪文胸，必须注意乳房是否因为过重而往两侧横开，还有，如果穿着比自己本身尺寸还小的文胸，会造成胸部看起来更大的效果。

胸部前突的人

胸部前突又平坦者，适合3/4罩杯、含钢丝的文胸。籍着斜吊的力量，可以把乳房往里拢合，并托高乳房。若是胸部丰满，则比较适合宽肩带的全罩文胸。

胸部平坦的人

为了要塑造丰满的感觉，可以穿着有胸垫的文胸，或者选择半罩或3/4罩杯的文胸，而且最好含有钢丝，或者选择具有强力合拢乳房效果的单侧直形剪裁文胸。

胸部下垂的人

提醒量胸围时，记得要把乳房托高之后再量。罩杯的选择则依乳房的尺寸而定，最好选择钢丝比较硬，支撑力超强的文胸，肩带与背带不宜太细，以免拉力不够老是往下滑。文胸下方的脊心处越宽越好(围住你整个胸围的部分)。

乳房过开的人

如果想把乳房往内拢合的话，建议选择3/4罩杯的文胸，但是，要注意拢合得太过分会破坏平衡感，影响外观，一般说来，乳房的间隔最好维持在16.5cm-17cm。