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上班族为了节省时间,吃午饭往往是在办公室叫外卖,还常常把早餐带到办公室吃,这对身体健康非常不利。他说,在办公室吃饭一般吃得很快,不会细嚼慢咽,长此以往会影响消化吸收。同时,吃饭速度过快,不容易有饱腹感,从而会增大食量,导致身体发胖。
在办公室叫外卖,很多人喜欢选择以垃圾食品为主的快餐,这种快餐含有大量脂肪和糖,热量超标。此外,外卖送到办公室时,往往已经凉了,常吃冷食会影响肠胃功能。即使在办公室用微波炉加热外卖或自带的饭食也不健康,因为熟食反复加热可导致营养成分流失。
在办公室吃饭存在卫生隐患、电话听筒、鼠标和键盘等,都是细菌的“大本营”,被细菌感染的可能性大大提高,也易将蟑螂、蚂蚁等引入办公室。
上班族办公室养生经
上班族常常烦恼养生没时间。这在一定程度上,造成了白领们缺少锻炼,成为“办公室疾病”高发人群,成为亚健康症候群。在办公前,可以为自己泡杯养生茶,既好喝,又养生。下面,为大家介绍几款简单好喝的养生茶。只要抓住要点,每个上班族都可以在办公室养生。所谓,细节决定成败,也可以用在办公室养生上面,注意好细节,从细节做起,办公室养生也可以很简单。
上班族办公室养生经
上班族办公室养生经久坐不动这是上班族健康的头号大敌。“上班族”经常吃的盒饭、外卖缺蔬果、油大,对健康非常不利。办公室养生10大恶习要不得1、缺乏运动2/3的受调查者达不到每周3次、每次30分钟以上的运动标准。
上班族办公室健身五法
很多上班族忙工作,常常没有时间参加常规锻炼。中医指出上班族办公室健身五法,可帮助上班族在职场、家庭或旅途随时随地健身。1.悬空椅子蹲马步。这种简单的办公室健身是最有效的强身健体运动之一。具体动作:尽量站直身体,双肩放松。脚趾上翘触及鞋面,使
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