男性亚健康状态饮食的平衡

BY：Wilona 2024-07-21 14:23:20 611 ℃

亚健康状态下的男性必须规范日常饮食，才能更有效地促进自身阴阳气血的平衡和脏器的谐调，从而走出亚健康的阴影。

日常膳食中，男性喜欢食用辛辣、油腻的食品，如水煮鱼、熘肥肠等菜均是助火盛气的食物，容易引起脾胃湿热内生，使男性身患脂肪肝、高血脂、肥胖症等病。

所以，男性应少食或忌食过于油腻或辛辣的食物，以清淡健康为主，多食用一些具有清热利湿、健脾化湿功能的蔬菜与水果。

亚健康状态下的男性还需注重食物的多样性，只有不挑食，保证粗细粮结合、荤素搭配才能有利于男性五脏六腑的滋养，实现“天人合一”的法则。

亚健康状态下的男性切忌食用高盐食品。虽然咸味食物具有补益阴血、散结润下的作用，但咸入肾，高盐食品容易损伤背脏，对男性强身养精较为不利。

亚健康状态下的男性应保持饮食中粗粮与细粮的平衡、荤与素的平衡、寒与热的平衡、干与稀的平衡等。

一、亚健康状态的自我测试1、早上起床时，有持续的头发丝掉落。2、感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。3、昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。4、害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。5、不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望。6、工作效率下降，

一、亚健康状态的表现1、起床时盗汗：盗汗是发烧的征兆，要查明原因；口臭：常常口臭，可能是胃病。2、洗脸时脸色带黄，若身体疲倦，不排除是黄疸；眼睛的颜色改变，充血，呈黄色，马上看医生。3、刷牙时牙龈出血：如果牙齿健康，是不会出血的；想吐：若

一、亚健康状态是怎样的亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有次健康、第三状态、中间状态、游移状态

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