增加宝宝的睡眠时间和深度

网友：刘医生：您好！我的儿子刚刚九个月，身高80厘米，体重19斤，足月生产，只发烧过几次，但都不重，我一直奶水很不足，我儿子一直不吃配方奶，七个月以前一直是吃我自己用五谷杂粮磨的粉做的米糊和我的奶水，七个月后我给儿子断奶，儿子开始喝配方奶粉了，我儿子现在是睡觉前非得喝点奶才能睡觉，白天能睡三个小时左右。晚上八点左右开始睡觉，早上七点左右醒，但是一个小时一醒，总是闭着眼睛哭，也不应该是饿了，他也不是要撒尿，一晚上要喝二次奶，一次水，天天这样，我真是累坏了。他睡觉特别惊醒，只要一换睡觉姿势他就得翻来复去很多次，连我给他盖被子他都表现出很烦的样子。可把我愁坏了。我自己猜测是不是我经常把尿，把孩子给把的尿频了。我也知道晚上吃东西是不对，可是我实在是改不了他这个习惯。

请刘医生帮忙分析一下是怎么回事，非常感谢。

刘春阳：您的身高体重发育都是很正常的，而且身高达到了年龄的上限是比较高的，喂养情况来看，一般一岁以内孩子需要优质蛋白比较多，所以粗粮不要给孩子吃太多，粗粮对于两岁以后的孩子，或者吃肉比较多的孩子可能会好一些，小婴儿一般来说不主张吃比较多的粗粮。

孩子现在能喝配方奶粉非常好，睡觉前喝奶也是比较正常的，一般来说孩子一岁以前都是吃奶，吃奶以后然后入睡，注意六个月以后如果孩子吃牙，吃完奶让孩子玩二十分钟到半个小时左右为好，对孩子唾液咀嚼作用，防止孩子牙发生特别严重的龋齿。

目前从孩子生长发育良好情况来看，夜奶可以逐渐减少或者停掉，您分析的原因有一定道理的，夜间吃两次奶，孩子半个小时可能有排尿情况，所以膀胱充盈也会影响孩子睡眠，这样来回折腾对孩子睡眠就会有影响。

有意识的睡前给孩子吃得适当稍微饱一点，然后玩半个小时以后再排尿一到两次以后再睡觉，这样睡眠时间和深度都长一些，如果孩子夜里不是非常强烈想吃奶的时候可以往后推移时间，一定要把吃奶浓度和量慢慢降低。

到1岁以后夜里不要再吃东西了，如果夜里还吃东西的话，对孩子牙齿腐蚀，消化功能影响都是比较大的，所以根据孩子耐受情况，做适当调整，调整的程度就是又逐渐接近目标的行为的出现，又可以让孩子接受，这种调整是比较合理的。

比较警觉的孩子调整得慢� ��点，周期长一点，如果孩子对很多东西不是太敏感，可以调整东西可以快一点，但是逐渐向目标调整还是非常重要的。

了解更多宝宝睡眠方面的知识，请进入宝宝睡眠常见问题专家访谈回顾!