青少年皮肤瘙痒的要注意饮食

青少年皮肤问题是让正在开始讲究自身颜美的孩子们是非常难受的，比如青春痘、痤疮、疹子等，对于这些皮肤问题，青少年要一方面注意及时治疗，还要注意保持自己的良好生活习惯，规范自己的日常饮食，少吃辛辣刺激性的食物。

引起青少年皮肤瘙痒问题的原因

青少年随着年龄的增加，皮肤保存水分的能力会下降，皮脂分泌亦会减少，使皮肤中的水份加速蒸发。青少年皮脂分泌不足，也会造成皮肤问题。皮肤的表面是由皮脂膜形成，可帮助肌肤维持适当的水份。一旦皮脂的分泌减少，就无法满足制造皮脂膜的需要，就会皮肤干燥。

在寒冷的冬季，青少年皮肤抵抗力下降，会导致皮肤问题。冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都会急速减少，但由于空气太干了，使得皮肤的水份逐渐蒸发，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。青少年学习压力大，导致睡眠不足加上疲劳，会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。

越来越多的青少年出现肥胖问题，因此，有时候为了减肥，也会让皮肤变得干燥。当平肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水份，使皮肤变得干燥而脆弱。皮肤干燥症又称为干皮病。室内的暖气温度过高、使用过热的水洗澡、使用具刺激性的香皂或清洁剂、内分泌改变，如妇女在绝经后雌激素分泌减少。

青少年皮肤瘙痒的要注意饮食

青少年皮肤瘙痒问题，有时可并有出疹、抓痕、血痂、苔藓样变及色素沉着。皮肤瘙痒为突出表现，全身可无明显不适者，多为皮肤科疾病。因食物、药物、虫毒或其他物质过敏、侵袭所致出疹，如漆疮、粉花疮、野屎风、沙虱病、恶虫叮咬等，且多伴有瘙痒、风团、水肿等症。

1、一是忌吃辛热类、油炸类食物

青少年为了防治皮肤问题，要注意适当吃新鲜的蔬菜和水果。要养成良好的生活习惯，特别是不熬夜、睡眠要充足。保持情绪稳定，避免工作、学习太过于紧张。保持大便通畅，平常要有良好的排便习惯。如果脸上长出青春痘，忌用手挤压、胡乱使用药物 。女性青春痘常跟月经周期有关系，建议可以在经期前一周就医诊治。脸上皮脂过多、油腻的话，最好经常洗脸，以便保持脸部清洁、干净。

2、少吃垃圾食品

青少年皮肤瘙痒问题，要注意不要吃垃圾食品。青少年是一个需要充足营养的年龄，平时饮食最好是少吃高热量低营养的零食，或者是快餐食品。青少年要养成爱吃杂食的习惯，比如可以多吃核桃、坚果、黑米粥等食物。

3、注意饮食规律

青少年身体成长处于快速发展的时候，所以在这个时间段，要注意营养的补充和均衡。青少年这个时候的消耗比较的多，饮食需要定时定量，而且饮食一定要有三餐。青少年每天需要250毫升以上的乳品，每天都需要供应富含营养元素的蔬菜水果。比如可以多吃蘑菇、木耳、动物血、肝等食物。

青少年皮肤长痘痘、油脂分泌过多、出疹子、粉花疮等多种问题，我们在上面为大家介绍了青少年皮肤瘙痒引起的原因。因此，在日常中，要注意保持良好的生活习惯。比如不要熬夜学习，不要吃辛辣生冷刺激食物，还要少吃或者不吃垃圾食品，必要的时候还要及时去看医生。