减痛分娩？小技巧让准妈缓解阵痛！
BY：Bea 2024-07-17 06:54:50 950 ℃
越接近宝宝出生，子宫收缩的强度就越厉害，间隔时间也越短，除了通过拉梅兹呼吸法或采取无痛分娩，阵痛来袭时，待产时孕妈妈还可以这样做：
(1)下床走动
初期子宫收缩强度还能忍受时，建议孕妈妈下床走动，除了可以帮助缓和疼痛外，也能协助子宫颈的扩张与帮助加快产程进展。
(2)分娩球
通过各种倚靠着分娩球规律摇摆的动作来放松骨盆，达到减痛的目地。例如倚着球上下蹲站、左右摇晃、趴在球上前后滚动，或坐在球上左右摇摆等。
(3)按摩
请家人帮忙，以热毛巾热敷背部或针对腰部、背部的痛点按摩，以舒缓疼痛。
2催产的时机催产药物主要是帮助子宫更有效率地收缩，因为每个妈咪对于药物的反应不同，虽然催产药物很安全，但仍必须通过医生的观察与评估后才可施行。
一般常见需提前催生的状况包括：妊娠糖尿病导致胎儿过大、子痫前症、子宫或羊膜腔感染、胎儿太大或生长迟滞、羊水过少等。此外，临床上也有些孕妈妈因为第一产程的时间过长，医生在评估风险后，会适时给予药物，帮助孕妈妈的产程顺利进行。
3与医生充分沟通由于近年来人性化生产逐渐受到重视，孕妈妈除了产前多了解孕产知识外，与医生的沟通也格外重要，在产前表达对生产方式的想法是非常必要的，充分的沟通都能帮助孕妈妈在分娩时刻感受到更多支持。
现在的妇产科医生大多都是让产妇以半坐卧的方式分娩，传统较不自然的躺着用力方式几乎已经舍弃，若孕妈妈对用力的方式仍有特殊要求，觉得某些姿势特别容易使力，也可以跟医生讨论，让护理人员可以协助改变姿势，让用力的方式更有效率。
准妈妈分娩需要注意什么,准妈妈必知的分娩小常识
4、性生活在孕期的最后6至8个星期应尽量避免性生活，以免导致羊膜破裂，造成胎儿早产。
分娩前准备准妈妈应该知道的分娩常识
十月怀胎，一朝分娩，分娩对于每个准妈妈来说都是难忘和喜悦的，用痛并快乐着来形成每个即将分娩和正在分娩的准妈妈再贴切不过了。值得一提的是孕晚期分娩前期，需要特别注意，而且还要做好准备，来应对分娩突发状况
准妈自然分娩的过程,想自然分娩准妈应做哪些准备
一、自然分娩的第一个产程第一产程从开始出现宫缩直至宫口开全(10厘米)，初产妇约须11-12小时，经产妇约须6-8小时。第一产程可分为两个阶段：潜伏期和活跃期。1、潜伏期：宫缩逐渐加强，宫颈管消失至宫口开大到3厘米。该期间持续时间不定，一般需要8～16个小时。如果产妇的第一产程超过20小时，则被认为
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