走姿正确健而美
BY：Sara/Sarah 2024-07-17 02:55:27 833 ℃
人人都在走路，但是如果你注意观察，就会发现，每个的走路姿势是不一样的；走姿准确的人步伐有力，显示健康优美；有的人走姿欠佳，或左扭右歪，或低头俯背，或双脚外撇，不但走姿不美，而且会影响脊柱侧弯，易腰睃背痛，或扭伤关节，或腿肌疲劳等等。
正确的人走路姿势有三条原则：即身体要平衡，两臂自然摆动和举步均匀有力，具体来说，要做到以下九点 ：
头平正，眼前看。
整体前倾3-5度。
挺胸收腹，腰伸直。
双肩平衡，忌一高一低。
手微握，两臂自然下垂，随走路步伐前后摆动。
两腿有节奏地跨步，走幅均匀。
起步时肌肉收缩，落步时肌肉放松 。
跨步时大腿不宜抬得太高，后腿离地时脚尖要用力。
双脚向前，不外撇或内斜，身体不左右摇晃。
小细节：
俗话说，立有立相，坐有坐相，走有走相。走姿欠佳的朋友可请别人帮助指正，也可在穿衣镜前自我观察纠正。
走姿正确健而美
人人都在走路，但是如果你注意观察，就会发现，每个的走路姿势是不一样的；走姿准确的人步伐有力，显示健康优美；有的人走姿欠佳，或左扭右歪，或低头俯背，或双脚外撇，不但走姿不美，而且会影响脊柱侧弯，易腰睃背痛，或扭伤关节，或腿肌疲劳等等。走姿欠佳的朋友可请别人帮助指正，也可在穿衣镜前自我观察纠正。
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