慢吃饭能给你的生活减减压
BY：Galatea 2024-07-16 20:51:23 3785 ℃
现代人的生活紧张，普遍处在高压力状态下。当遭遇到压力而无法缓解时，可能会出现心跳加快，呼吸困难，以及胸部疼痛等现象。新的研究证明：心理压力可使人血压升高，以压迫心脏的冠状动脉，使之产生痉挛，增加血液中不良物质含量，造成血凝块。日积月累，会导致冠状动脉硬化与心肌衰弱。
既然在现代生活中无法逃避压力，那我们就要学会如何在适当不危害自己的健康下，与压力共存。据研究，以下十种自我调节法有助于减轻心理压力。
用足够的时间吃饭，狼吞虎咽只会更加紧张。
如：“蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上”等。在短时间内放松、休息、恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
但你是否发现有许多必须做的却没做，应考虑时间上的统筹安排。
香油能通过嗅觉神经，刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经和心理压力很有效果。
哭能缓解压力，让人类情感抒发出来，这比深深埋在心理有益得多。
人的一生总会需要别人的帮助，需要别人倾听、提建设性意见和帮助。
一、二、三、四……你一旦写出来以后，就会发现，只要你“各个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
对自己和别人的期望现实一些，制定理智可行的目标，你要明白，我们不可能那么完美。
读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
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