让孩子远离“小胖墩”妙招

BY：Hea 2024-07-19 21:29:45 512 ℃

要减肥，不变的原则就是少吃多动。但毕竟孩子不同于大人，他们同时需要足够的能量保证身体的健康发育，因而，吃什么，吃多少就成了关键。下面就教大家一种简单的方法，帮家长合理控制学龄儿童的饭量。

薄饼如光盘：如果吃面食的话，推荐母亲为孩子制作粗粮薄饼，大小如光盘，每餐两三张即可。当然，根据孩子的年龄和体重也可以适当增减。这类粗粮主食的优势是，既充饥，又不至于迅速发胖。

拳头量燕麦：燕麦粥或其他谷类食品是孩子饮食中不可或缺的。一次可以吃成人拳头大小的一堆燕麦，此外，还可再补充一些其他的谷物，以每天一共补充6—11份（一份即为一个拳头大小）为宜。

水果似棒球：一个棒球大小的水果为一份，如橙子、苹果，每天补充2—4份为佳。

大碗测蔬菜：超市中卖的中号玻璃碗可以拿来测量孩子的蔬菜食用量，每天的量应在3—5碗新鲜蔬菜（做熟前）左右。

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要减肥，不变的原则就是少吃多动。但毕竟孩子不同于大人，他们同时需要足够的能量保证身体的健康发育，因而，吃什么，吃多少就成了关键。下面就教大家一种简单的方法，帮家长合理控制学龄儿童的饭量。薄饼如光盘：如

现在的很多孩子都开始效仿电视剧里面的剧情来说话，有的健康，而有的却是不健康的。要想正确育儿，就要杜绝孩子总看电视的现象，如何让孩子远离电视呢?下面就教父母几个让孩子远离电视的小妙招吧。自己也要减少看电视，陪着宝宝健身与游戏。

边听故事、边看电视边吃饭等。如果找不到其他可以解释的原因时，可做血锌或发锌浓度测定。专家表示，大多数厌食症与不良饮食习惯有关。因此，不要强迫孩子进食，当孩子不愿意吃饭时，可

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