要实现快乐,只需简单10个窍门轻松减压
BY：Adeline 2024-07-17 16:37:02 350 ℃
学习在记忆里搜索你的力量、天分、热情、兴趣、实用技巧和早些时候的潜力―――不论它们是否已实现。记忆里的这些东西可以重新塑造你自己，让你更加快乐。
7.比同龄人赚更多钱
钱可能不会让你更快乐，但是比同龄人赚更多的钱确实让你快乐些。
8.为他人做点好事
不论是小事还是大事，对朋友还是对陌生人，为他人做好事使你和他们在一起时更加快乐。
9.活动身体
活动身体有助释放大脑内的一种积极激素，它能让你感觉良好。
10.数数你的幸运事
别忘了数一下你的幸运事，但不要每天都数。每周记下5件幸运事要比每周记三次更让人感觉快乐。
1.把快乐具体化
想象你的将来，至少在情绪上对未来的事做好准备。如果你把这一窍门用到明确的目标上，就会找到快乐。
2.空一点时间
空出时间加强掌握自己的时间，优化对时间的利用。试试在日程表里空出两个晚上，集中做你愿意花时间做的事。
3.让期望现实一点
期望越高，失望越大。
4.平衡工作和家庭
知道工作和家庭之间的适当边界可能关系到你的快乐，改善你的快乐感受。
5.尝试新事物
如果你经常做一件让你快乐的事，那么试试另一件也能让你快乐的事。
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如何减压 释放压力让身心快乐起来
就让小编告诉你如何减压吧。很多人在遇到压力时，会选择大吃一顿为自己减压，而有些食品虽然好吃却不能达到减压效果，反而会给我们的身体带来负担。以下便是5种推荐选择的减压食品：1、浆果。三文鱼含有丰富的ω-3脂肪酸，可以增强免疫系统，缓解精神压力。杏仁可保护心血管系统，增强免疫力，并给人带来愉悦心情。
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