妈妈经验谈之宝宝睡眠篇

如何培养宝宝的睡眠习惯

记得和大人刚满月后的一天，一觉从晚上8点一口气睡到早上5点，当时把他爹乐的，觉得好日子要来临了，小祖宗能睡一整夜了。谁知道好日子总是不长久，没两天又回到每夜醒来2-3次找奶喝。那会儿和大人一点都不喝配方奶，只喝母乳，所以肚子也饿得比较快，而且他一直小瘦猴子样儿，当爹妈的就总是想让他多喝奶，所以不管白天黑夜的，他想喝就给他喽。这么一来，小东西每晚醒来就要找奶喝，不给喝就哭闹。在育儿论坛上也见过其他父母训练孩子自己睡觉的经验，也曾经信誓旦旦地说要训练他一觉睡到天亮。小伙子平时不太爱哭，可晚上醒来不给他奶喝，哭得那个惨烈啊，别说坚持1个小时，他哭个5分钟，我就得投降。所以只能天真的以为等他渐渐大了晚上就会不吃奶了。8个月给他断奶改喝配方奶，晚上醒来喝一次奶，可小东西已经养成了习惯，醒来了总要呼唤妈妈，如果安慰一下，他就能马上入睡，如果不理他，他就翻身坐起来，两手扶着栏杆对着我们的大床叫唤，继而哭闹。多的时候一晚上能醒来2、3次，弄得我们很是疲惫。

表姐说和大人和大多数孩子一样，是养成了不良的伴睡条件。像和大人已经快8个月大的孩子，绝对能够一觉睡到天亮，中间不用吃奶，他晚上吃奶了，白天就会少吃。表姐认为我必须开始训练和大人了，8个月已经很晚了，要不等他再大点困难度会更高，到时候他就会跑到你床前哭……听了以后，大受鼓舞，决定周末开始对和大人进行魔鬼训练，让他自己一觉睡到天亮，在我们开始训练和大人睡觉的时候就收到了表姐在亚马逊上给我订的书，我亲爱的表姐，谢谢。真是惊喜!有了理论的支持，我们要开始实践的训练了：

1、跟外婆沟通好，不管半夜和大人怎么哭闹，外婆呆在自己房间里继续睡觉，不要出来看他。

2、确定睡觉前和大人一定吃得饱饱的。

3、出生一来，我们就坚持和大人睡自己的小床，把围栏抬到最高，所以如果他哭闹的时候，也不会有危险。

4、我没法做到任凭和大人哭而不理他，所以决定循序渐进，一步步来，先让他戒掉半夜喝奶，再让他慢慢的养成自己入睡的习惯。

第一天：和大人半夜2点钟醒来，其实并没有完全醒来，闭着眼睛找奶喝，以为爹妈会和往常一样给他奶喝，头扭来扭去半天没喝到奶，开始哼哼唧唧，继而大声啼哭，再号啕大哭，属于那种不达目的觉不罢休的哭啊。我拉着他的小手跟他说话，唱儿歌给他听，一会儿小家伙睡过去了。一个小时后，又醒来找奶吃。这会儿唱歌已经没用了，我抱起来安慰，然后放下他。继续哭，等待5分钟，抱起来再安慰，放下。下一次让他等了7分钟，再抱起来安慰，一直没给奶喝。小伙子后来也沉沉睡去，前后折腾50分钟。6点半时候，小家伙又醒来，这次给他喝了点水，安慰他，睡到7点半起床。期间外婆不忍心的要冲进来抱他给他奶喝，被爹妈好言劝退。早上醒来的时候，外婆守在门外，马上给他供上奶了，呵呵，真怕他饿着了。

第二天：和大人3点多醒来，重复了昨天的程� ��，只是让他等待的时间拉长了，前后折腾了半个小时，睡到7点40分起床。期间就是不给奶喝。

第三天：和大人睡到4点，妈妈一看表，开心啊，大有进步啊，然后还是折腾了20分钟左右自己睡着了。7点30分起床。

第四天：半夜和大人醒来，爹妈不抱他了，坐在床边上给他唱儿歌，拍拍他，小眼睛睁开，闭上，睁啊，闭啊，几分钟以后，闭上了。自己睡过去了，前后折腾两次。

第五、六天：半夜醒来，爹妈拍拍他就能自己又睡了。后来我们几乎就不管他了，他自己就能睡着了。

总结：到和大人8个月的时候，就能自己入睡了。现在的作息也很规律，大部分时候晚上9：30睡到早上7：30。半夜不用喝奶也不喝水，期间如果醒来，大部分时间自己哼哼几声就睡过去，偶尔需要安慰一下。已经基本上能做到一觉睡到天亮。有时候好好笑，小伙子6点多的时候醒来，扶着小床站着，对着爸妈的大床哼哼了几声，只听见扑通倒下去，继续睡到7点30分醒来。

孺子可教也，爹妈很是happy，早知道早些训练他喽，书上说3-6个月是训练宝宝自己睡觉最好的时间。

PS：前阵子和大人生病，折腾了好久。晚上鼻子不通睡不好觉，我们又怕他再次着凉，所以跟妈妈睡了几天，结果最近就不肯自己睡了。所以，不到万不得已还是要让他坚持自己睡，不要轻易放弃，现在又得重新训练了。