1周减十磅西红柿瘦身餐
BY：Kirima 2024-07-18 14:32:39 1910 ℃
一般女性一餐平均摄取约600卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以番茄代替，便可至少减少吸收数百卡路里，這样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。
苹果与食肉瘦身法都是众所周知的法，但效果如何则见仁见智。番茄瘦身法你又可有试过?未有所闻便要留意以下介紹了!一个蕃茄（约200克）只有30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量!
午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，一个月只可进行一次。
效果：可减去5-10苹磅（约2-5公斤）。
艰苦度：☆☆（以五粒☆最高）
为何吃番茄可瘦身?
一般女性一餐平均摄取约600卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以番茄代替，便可至少减少吸收数百卡路里，這样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。
每日两餐之中又可以吃几个番茄?
基本上没有限制，其实番茄容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。若觉得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹调方法，蒸、灼或将番茄煲汤饮用均可。
吃番茄代替正餐要注意的事项：
1番茄本身几乎由水份构成，除了维他命C外，沒有多少营养，因此剩余的一餐，需非常注意均勻的营养。
DIY西红柿食谱超赞瘦身_西红柿减肥法帮你三天瘦8斤
二、三大西红柿减肥食谱一、西红柿意面，西红柿口味的意面酸酸甜甜，开胃好吃，且热量低，不易发胖。另外对热带水果过敏的要慎用。将西红柿的汁煮出来。
晚间西红柿减肥食谱,晚上怎么吃西红柿可以瘦身
现在的上班族白天工作比较繁忙，只有到了晚上才会有一些时间做自己想要做的事情，晚上吃的也会比较丰富，其实这种生活方式比较不适合，到了晚上大家的活动量都会变得比较少，所以应该多吃一些容易消化又有营养的食物，对于想要减肥的人来说，晚上就可以吃一些
西红柿瘦身好吗
西红柿又叫蕃茄，不论红黄都是最佳的减肥水果。据医生介绍：西红柿含有大量维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分。寒性体质不宜多吃：一般来说，寒性体质的人不提倡食用西红柿，但这也不是绝对不行。只要适量适度，即使是寒性体质，也是可以正常食用的！建议寒性体质的MM们每周最多吃3个西红柿，这样不仅能避免对身体的伤害，也能有意与维生素的摄入！
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