什么是有氧运动
BY：Ula 2024-07-16 12:34:33 963 ℃
随着疫情防控形势好转，在家待久了的您是不是也想通过锻炼，来增强一下自身免疫力呢？这段时间，大家讨论最多的，就是有氧运动，下面就由小编为您介绍。
1、什么是有氧运动？
有氧运动是指采用中等强度、大肌群、动力性、周期性的运动，以提高机体氧化代谢能力的锻炼方式。
（1）各种疾病急性发作期或进展期
（2）心血管功能不稳定
（5）主观不合作或不能理解运动，精神疾病发作期间或严重神经症
（6）感知认知功能障碍
有氧运动和无氧运动的区别 有氧运动和无氧运动有什么不同
运动是一个很广泛的概念，根据运动方式不同以及呼吸方式不同，我们常常会把运动分为有氧运动和无氧运动，但是很多人对这两种动作的区别在哪里可能还不是太了解，下面就来说说有氧运动和无氧运动的区别。所以说无氧运动的呼吸是比较急促的，氧气的摄入量少，而有氧运动的呼吸缓慢均匀，能够保证充足氧气的摄入。
有氧运动和无氧运动的区别,有氧运动和无氧运动区别
即使这样，也不能说有氧运动比力量训练要好，最好的消除脂肪方法应该是结合有氧运动和力量训练。
有氧运动和无氧运动的概念,有氧运动和无氧运动结合
以脂肪的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动。这种状态下的运动就是无氧运动。
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