中国人都存在哪些减肥误区？误区

46%的人不会考虑医生或健康教练帮助制定减肥方案。科学减肥方法中，有氧运动最好，如慢跑和游泳。一般来说，有氧运动应该持续30分钟~1个小时。如果被判为严重肥胖，就应该及时请教医生想办法减肥了。

误区一：减肥目的。

只有24.3%的人意识到肥胖问题和健康息息相关，另外80.7%的受访者肥胖只顾体型好看不顾健康。济南军区总医院烧伤修复科陈存富

误区二：短期减不下去就放弃。

31%的受访者希望迅速减10公斤以上，一两个月不见效就放弃，对于这种普遍心态，专家指出，减肥贵在坚持，而不能奢求短时间内吃减肥药就迅速变瘦。应长期坚持“吃”与“动”的平衡，才能健康有效地减肥。

误区三：盲目追求减肥效果。

很多受访者用过50多种减肥产品。对使用产品的作用机理，41.7%的人根本不了解。专家指出，有些产品可能添加了利尿剂或泻药成分，分别通过脱水和腹泻达到减轻体重的目的，用久了容易让人头晕乏力。

误区四：减肥不听医生和教练的话。

46%的人不会考虑医生或健康教练帮助制定减肥方案。科学减肥方法中，有氧运动最好，如慢跑和游泳。一般来说，有氧运动应该持续30分钟~1个小时。如果被判为严重肥胖，就应该及时请教医生想办法减肥了。

整形专家视角

减肥、瘦身确实是个麻烦事，减了又增，增了再减，如此反反复复实在恼人。整形专家提示，容易反弹的减肥可能是因为没有同时减掉深浅层脂肪。

从解剖学角度来看，人体脂肪包括深层脂肪和浅层脂肪，当人进行减肥时，首先消耗的事浅层脂肪，最后消耗深层脂肪。然而，深层脂肪容易合成，并不容易分解，且随时可以诱发肥胖的反弹。

另外，吸脂是一种不需要长时间努力，不必担心减肚子减到胸部上去的懒人瘦身。吸脂在现代来说是一种常见减肥术。通过医疗手术把多余的脂肪抽吸出来，已达到局部迅速瘦体。高端多维立体无痕吸脂针对无数个脂肪囤积球团确定吸脂部位和吸脂量，进行三维定位，定向对脂肪堆积层进行抽吸，以使身体脂肪分布均匀，达到身材苗条的目的。

吸脂减肥科技发展至今天已经非常成熟，优良的仪器设备和医生操作能达到其他减肥方式不能企及的标准效果。局部吸脂减肥之后，配合中医美体更能塑造出全身凹凸有致的妙曼身材。中医美体师通过对经络系统和脏腑功能进行调节疏导，使体内蕴 积的脂肪消解并达到美体的效果。这种美体办法具体是通过中药、针灸、仪器治疗、特效精油按摩手法等加以实现，对瘦脸、局部性肥胖以及全身性肥胖都有出色的效果。