孕妈咪烧心怎么办？教你缓解小妙招

BY：Kara 2024-07-18 09:42:23 375 ℃

一、准妈妈 烧心的原因

　　所谓烧心，其实是一种位于上腹部或下胸部的烧灼样的疼痛感，同时伴有反酸的症状。

　　妊娠期，随着孕激素水平增高，使食道下段控制胃酸反流的肌肉松弛，使得胃酸反流到食管里，引起让人不舒服的烧心感。

　　此外，孕激素可以减缓胃部平滑肌波浪般的收缩，使胃内容物排空减慢，加之胎儿逐渐长大，增大的子宫对胃的挤压，使得胃液很容易反流到食道下段，刺激损伤食道下段黏膜。因此，在怀孕中后期的孕妈妈常会有“烧心感”，在弯腰、咳嗽、用力时更易发生。

　　1、避免暴饮暴食，因为胃内容物越多，就越容易反流至食管；

　　2、不吃油腻或辛辣的食品；

　　3、多吃纤维含量高的食物，如全麦面包、新鲜的水果和绿色蔬菜；

　　4、少食多餐，细嚼慢咽，晚餐适量；

　　5、饭前喝杯牛奶。乳制品可在胃壁上形成一层保护膜，帮助减轻烧灼感；

　　6、最好在饭后3个小时食物消化后再上床睡觉；

　　7、睡觉时采取半坡卧位，保持半躺的睡姿；

　　8、穿宽松而舒适的衣服，特别是腰部周围要舒服；

　　9、可以用下蹲的方法来替代弯腰；

　　10、餐后两小时内不要运动，因为餐后不久即运动，可能加重胃灼热；

　　11、适度运动，如散步等。

　　所以，孕妈咪有不适症状不用过度担心，积极采取一些有效的方法和措施来应对，相信症状会得到相应的缓解，如果还是不管用，就要及时就医。

一、烧心是怎么回事烧心感又称灼热感。剑突或胸骨下的一种烧灼感或发热感。多见于反流性食管炎，亦可见于幽门不全梗阻、消化性溃疡等疾病。主要由胃内容物反流到食管内，刺激食管粘膜所致。当食管下端括约肌功能障碍或食管蠕动功能异常时，酸性的胃内容物反流到食管内而产生烧心症状。多发生在饭后。卧位或前躬

一、烧心怎么办烧心是一种位于上腹部或下胸部的烧灼样的疼痛感，同时伴有反酸的症状。烧心是消化系统最常见的症状的之一，对于多数人来说，最常见的原因是由于进食过快或过多，但是，有些人即使非常注意饮食也经常有烧心，还有一些人在进食某些特定的食物后如：酒、辣椒等发生烧心现象，这些食物可以使您的食管下段

卧位或前躬位以及饱餐、饮酒和服用某些药物可诱发或促使烧心症状加重。烧心症状有时应注意与心绞痛鉴别。烧心是一种位于上腹部或下胸部的烧灼样的疼痛感，同时伴有反酸的症状。

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