购买孕妇保健品先要了解自身需求

以前孕期的营养摄取主要靠饮食来完成，现而今，很多孕妇保健品面市了，孕妇似乎有了更多的选择。可是真的要购买保健品的时候，我们又发现，不知该如何选择。其实，选择孕妇保健品的第一步就是要先了解自己的需求。随意的购买和服用孕妇保健品对于母婴健康实际上没有任何好处。那么如何了解自己的需要呢，你首先应该从的的饮食入手，看看日常的营养摄取在哪些方面有所不足，这是了解自身对于营养需求的第一步。

如果你膳食结构很好，能从正常饮食中摄取所需营养，你的生活也很规律，能够坚持身体锻炼，有好的生活方式，大部分保健品对你来说就不是必需的，保健品对你来说就是“锦上添花”了。这种情况下选择保健品，就不要以含营养素为主，比如可以选择具有提高机体免疫力的保健品，或选择具有美容作用的保健品。如果你的免疫力也很好，几乎不得病，也不必吃提高免疫力的保健品。如果你容颜、身材保持很好，也不必要吃美容保健品，吃了只会增加肝肾代谢负担。

最常见的吃保健品错误是家里有一种保健品，几乎一家人都吃，把保健品当成“尝鲜”了。事实上老幼咸宜的保健品是很少的，每个人健康状况更不可能相同。

目前，我国已经正式取消“健”字号批准文号，就是说以前的“保健品”现在分别与以前的“营养药品”以及“营养食品、药膳类食品”归并。由此可见，前者应该听取医生建议，后者也不是老少皆宜，比如人参燕窝，也应该听取营养师建议。对于孕妇、乳母、婴幼儿，更应这样。

如果你的孕期膳食结构非常合理，营养摄取非常均衡，那么服用孕妇保健品就完全没有任何意义了。如果你对于营养知识了解不多，孕期饮食安排得不是十分得当，在某一方面有所欠缺，那么你就可以通过购买相应的孕妇保健品来进行弥补。不过，购买孕妇保健品是一项专业的知识，如果你没有这方面的知识，那么是不建议你自行购买的，你可以在购买前咨询一下专家，得到专业的建议，再根据这些专业的建议有选择性的去购买保健品，这样才能让保健品发挥出最佳的功效，为你的孕期健康及胎儿的生长发育添砖加瓦。