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以前孕期的营养摄取主要靠饮食来完成,现而今,很多孕妇保健品面市了,孕妇似乎有了更多的选择。可是真的要购买保健品的时候,我们又发现,不知该如何选择。其实,选择孕妇保健品的第一步就是要先了解自己的需求。随意的购买和服用孕妇保健品对于母婴健康实际上没有任何好处。那么如何了解自己的需要呢,你首先应该从的的饮食入手,看看日常的营养摄取在哪些方面有所不足,这是了解自身对于营养需求的第一步。
如果你膳食结构很好,能从正常饮食中摄取所需营养,你的生活也很规律,能够坚持身体锻炼,有好的生活方式,大部分保健品对你来说就不是必需的,保健品对你来说就是“锦上添花”了。这种情况下选择保健品,就不要以含营养素为主,比如可以选择具有提高机体免疫力的保健品,或选择具有美容作用的保健品。如果你的免疫力也很好,几乎不得病,也不必吃提高免疫力的保健品。如果你容颜、身材保持很好,也不必要吃美容保健品,吃了只会增加肝肾代谢负担。
最常见的吃保健品错误是家里有一种保健品,几乎一家人都吃,把保健品当成“尝鲜”了。事实上老幼咸宜的保健品是很少的,每个人健康状况更不可能相同。
目前,我国已经正式取消“健”字号批准文号,就是说以前的“保健品”现在分别与以前的“营养药品”以及“营养食品、药膳类食品”归并。由此可见,前者应该听取医生建议,后者也不是老少皆宜,比如人参燕窝,也应该听取营养师建议。对于孕妇、乳母、婴幼儿,更应这样。
如果你的孕期膳食结构非常合理,营养摄取非常均衡,那么服用孕妇保健品就完全没有任何意义了。如果你对于营养知识了解不多,孕期饮食安排得不是十分得当,在某一方面有所欠缺,那么你就可以通过购买相应的孕妇保健品来进行弥补。不过,购买孕妇保健品是一项专业的知识,如果你没有这方面的知识,那么是不建议你自行购买的,你可以在购买前咨询一下专家,得到专业的建议,再根据这些专业的建议有选择性的去购买保健品,这样才能让保健品发挥出最佳的功效,为你的孕期健康及胎儿的生长发育添砖加瓦。
孕妇在孕期吃保健品好吗,孕妇吃什么保健品好
从保健品的价值来看,孕期孕妇吃些专门针对孕妇生产的保健品是有些好处的,如保灵孕宝、倍健孕妇型复合维生素片、倍健蛋白质粉等孕妇保健品。但是保健品毕竟不是药品,因此孕妇也不能太盲目想象保健品的功效。且保健品通常功效单一,而孕期孕妇需要均衡的营养,所以孕妇吃保健品要多多注意。
孕妇能不能吃保健品,孕妇吃什么保健品好
从保健品的价值来看,孕期孕妇吃些专门针对孕妇生产的保健品是有些好处的,如保灵孕宝、倍健孕妇型复合维生素片等。不同的保健品功效也不同,孕妇还要根据自己的身体状况来选择不同功效的保健品。在正常的饮食外喝孕妇奶粉,容易造成热量超标,使孕妇发胖。营养学家认为,孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症。
孕妇能吃保健品吗_孕妇的保健品怎么选择
二、孕妇吃哪些保健品好·保健品重点:叶酸在孕1-3月阶段,大多数女性的身体对热量需求不高,而且食量也不多,因此在此时只要注重日常饮食,保证营养均衡,并摄入一定的蛋白质和叶酸。
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