适合整个孕期服用的准妈妈保健品

BY：Oria 2024-07-18 02:35:14 669 ℃

一些妈妈一方面认为孕期应该进行均衡的膳食补充，一方面又觉得进补起来很是麻烦，不知道如何才能照顾到腹中小宝宝的营养所需，其实孕期进补并没有想的那么难，看看育儿专家提供的适合孕期的一些保健品。

市场上的准妈妈保健品非常多，一些准妈妈们每天要补充很多营养品，诸如蛋白粉、综合维生素、铁剂等，大量营养品下肚，很容易导致营养过剩和维生素及微量元素超标摄入。这不仅不会促进胎儿生长，反而会影响胎儿发育甚至有可能导致流产、早产、胎儿畸形等严重后果。例如，维生素A在孕早期摄入过量有致畸作用。有些有保健功效的天然药物也不应盲目服用。

保健品重质不重量，缺什么就补什么。适合在整个孕期食用的保健品主要有三类：

综合维生素类：一般从食物中吸取不到的微量元素，就可以通过吃多维元素片来补充，这类保健品主要针对体质较虚弱的准妈妈。

鱼油类：主要针对不喜吃鱼的妈妈，DHA是促进脑部正常发育的元素，对宝宝十分有利。不爱吃鱼的妈妈就只能通过鱼油来补充这方面的营养。

补充纤维素类：适合消化功能不太好，不爱吃蔬果的准妈妈，有助于舒缓怀孕带来的便秘问题。

因此妈妈们在挑选保健品时，一定要注意以上这些微量元素的补给，找到适合自己的保健品进行进补，才能更好的保障宝宝的健康发育。

孕早期要吃哪些保健品·保健品重点：叶酸在孕1-3月阶段，大多数女性的身体对热量需求不高，而且食量也不多，因此在此时只要注重日常饮食，保证营养均衡，并摄入一定的蛋白质和叶酸。建议在决定食用保健品前，询问医师意见，根据自身情况，合理、适量地进行补充，为孕期身体营造健康的环境。

一、孕妇能不能吃保健品对于绝大部分的准妈妈来说，完全不需要用到保健品。这是因为大多数孕妇是可以通过饮食来补充营养，以满足自身和胎儿发育的需求。过量补充反而造成营养过剩，会损害肝脏和肾脏，不仅对自身无益，还会影响到胎儿的正常发育，易引发畸形儿，先天性疾病儿。但是，倘若准妈妈身体中某项元素极

孕妇在选择这类保健品时也要注意，有些含有药性的保健品并不适合孕妇吃。妈妈在孕期最好不吃这类保健品。建议选择成分明确的营养保健品。如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加婴儿罹患生殖系统癌瘤的危险。另一方面，孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。

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