孕育生命是个美妙的过程,但同时也是个让心人惊胆战的过程。不论是出于天然的母性还是出于来自健康和家庭等的种种原因,怀孕的人的压力是绝对不小的。但是,太大的负担又会给胎宝宝的发育造成不利的影响,这常让女士们左右为难,到底该如何释放自己呢?
1.把自己照顾好。
不要因为任何事情而影响自己吃饭睡觉或是运动的计划,为了肚子里的孩子,妈妈们一定要坚持一些最底线的原则,例如到点睡觉,不近烟酒等等,照顾好自己就是照顾好宝宝。
2.不要为难自己。
怀孕毕竟是特殊时期,如果遇到一些事情无法及时处理,孕妇不需要太为难自己,可先将其放在一边,稍后再慢慢解决,不要给自己太大的压力。
3.及时寻求帮助。
在怀孕期间,女士们可能出现很多很多力不从心的情况,例如突然感到胸闷、头晕、乏力等等,面对类似的危险情况,女士们一定要及时向身边人寻求帮助,不要试图一个人硬撑。
4.偶尔出去散散心。
在腹中胎儿比较稳定的孕中期,准妈妈们可以视身体情况偶尔的外出踏踏青,散散心,不需要每天闷在家里。平时没事也可以在家门口散散步,一来锻炼身体,二来也是给自己一个透气的机会。
5.做一做孕妇瑜伽。
孕妇瑜伽是近年来比较流行的一种孕期活动,定期的操练可以改善孕妇的心情,并加强身体各部位肌肉的机能,为自然分娩做好准备。
6.做个合理的孕期规划。
一切尽在掌握中对于孕妇来说是最好的状态,为了不让自己的孕期显得非常的凌乱,准妈们可以提前制定一个孕期计划,例如何时去体检,何时去购买孕妇装等等,将日常生活好好理一理。
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6招排解压力孕期不做压力山大
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孕期当心!孕妈妈压力会压坏胎儿
由其引发和导致的如精神萎靡、神情恍惚、抑郁焦虚、心烦易怒、动作失调乃至神经紊乱、精神失常和记忆力减退、注意力涣散以及偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性心脏病。支气管哮喘、月经失调、性欲低下等一系列疾病目前也已呈现出逐年大幅上升的态势。孕妈妈压
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