缺乏运动的人容易被衰老纠缠
BY：Wilma 2024-08-27 14:17:02 983 ℃
人口老龄化问题的加剧，越来越多的老年人身体机能衰退，这或许可以说不可避免，但，一些中年人，甚至是青年人的身体机能退化，这可是一个不得不正视的问题。目前，多项研究表明，现代人缺乏运动的生活导致了他们被衰老纠缠的状况。也就是说，缺乏运动的人更容易和衰老结缘。
“生命在于运动”是一句不朽的格言，”年轻在于运动”，这句话同样也是经过千锤百炼的。
对于一个正常人来说，过了25岁，人体内代谢的活力每10年就会减少7%〜8%。也就是说，年龄增加的同时，人的抵抗力也会随之下降，抵抗力下降了，各种疾病和麻烦就会相继而来。这时候，平常做不做运动就显得格外重要。
运动可以使人体内的免疫功能得到提高，一个经常运动的人不论是从细胞的免疫功能，还是体液的免疫功能来看都明显地比一般人要高。
人的年轻不仅是指外貌，更多的是体内器官的年轻。使体内器官保持相对的年轻，运动是一个很有效的方法，这是早己被证实的。
在40岁那年，张林被确诊为心脏病。接到这个消息张林陷入了沉思，40岁，正是一个男人的颠峰时刻，他不能就这样被心脏病毁掉。下定决心后，他咨询了医生，给自己定下了一份运动计划。
几个月后再去复诊，医生告诉他，他的心脏比以前健康、年轻多了。
人体健康的重要标志是心肺功能是否健康，而人的心肺功能从35岁左右就开始有了下降的趋势，如果经常锻炼身体的话，就会推迟心脏的衰老进程。
运动是一种神奇的药物，它可以使生病的器官慢慢痊愈，可以延迟器官的衰老进程，可以让人保持愉快的心情，最重要的是，它可以让保持年轻不再是梦。
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一、运动为什么能抗衰老与端粒有关端粒是细胞内染色体末端的一小段DNA序列。通俗来讲，端粒就好像安全帽，可以保护染色体的完整，最大程度防止其被破坏。人之一生，也是细胞不断分裂的一生。每次分裂，都将伴随着端粒的主动牺牲——缩短一段。当端粒短到一定程度的时候，将不可以继续保护染色体，后果之一就是衰老。问题
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