怀孕初期孕妈妈饮食应该遵循4个原则
BY：Anne 2024-08-17 19:10:29 774 ℃
对于刚刚怀孕的孕妈妈来说，这个时候不论是孕妈妈还是胎儿健康状况都不是非常的问题，因此大家一定要注意这个阶段的健康。专家提醒怀孕初期的孕妈妈，大家一定要合理的安排自己的饮食，主要应该遵循4个原则，下面小编就向大家介绍一下，希望孕妈妈能多加关注。
1、选择促进食欲的食物。
多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。
2、想吃就吃，少食多餐。
特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。
3、每天补充叶酸400-600微克。
胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥......
4、选择容易消化的食物。
如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。
怀孕初期孕妈妈应该如何饮食呢？在饮食上大家应该遵循什么样的原则呢？看完了上面的内容介绍，相信孕妈妈们应该已经清楚了吧。怀孕初期，孕妈妈的健康状况很不稳定，因此健康的饮食方式能增强孕妈妈的体质，保障孕妈妈的身体健康。当然除了饮食以外，在怀孕初期，孕妈妈要注意的事情还有很多，如果大家想要了解，可以多多的关注久久健康网。
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