在孕晚期要如何才能睡得安稳？
BY：Chloe 2024-07-17 19:19:45 677 ℃
孕晚期，由于腹部的隆起，使得孕妇甚至坐下休息都觉得费力。身体越笨重不方便，心情就会越烦躁。只是如果想想其他孕妇也在经历同样的苦痛，心里就会有一丝安慰。孕妇此时应当努力寻求让自己最舒服的休息方法。妈妈网(http://yuer.mama.cn)育儿专家介绍几种睡眠方式：
辛氏体位侧卧：上面的腿向前弯曲接触床，这样腹部也能贴到床，给孕妇稳定感。
变形辛氏体位1：基本姿势与辛氏体位相同，只不过在两腿之间夹枕头。这是腹部稍有隆起时较适合的睡眠姿势。
变形辛氏体位2：基本姿势与辛氏体位相同，只不过身旁放一个长长的抱枕，以便于倚靠，如果将抱枕夹在两腿之间会更舒服。
腿部浮肿时的睡眠：
腿部浮肿时侧卧，脚下放一个靠垫，以抬高双脚，这样就可以改善脚步的血液循环。
由于增大的子宫及激素的作用，孕妈咪会经常失眠，这样不仅危害孕妈咪和胎宝宝的健康，也会导致孕妈咪分娩时出现无力等状况。由于对分娩的恐惧，孕妈咪容易情绪低落而导致睡眠质量下降，此时，准爸爸几句安慰的话语，或是一个体贴的搂抱，都能产生重要的作用。
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一、孕晚期的睡姿孕晚期，胎儿不断长大，孕妈的行动也变得更加不便了。孕妈睡眠不足可能会影响胎儿的发育，那么孕妈怎样调整孕晚期睡姿，从而好眠?1、孕晚期最佳睡姿——左侧卧位孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位。左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋，减轻子宫
孕晚期吃什么好_孕晚期饮食
孕晚期吃什么好？一、适宜孕晚期孕妇的食品1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。3、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。4、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生
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在孕中、晚期妇女膳食指南的基础上，把孕期所需的牛奶换成孕妇奶粉，来弥补营养不足。所以准妈妈在孕晚期最好能喝孕妇奶粉。但孕妇喝牛奶容易引起拉肚子，甚至造成流产先兆。目前是市场上的孕妇奶粉是在牛奶的基础上再进一步添加孕期所需要的营养成分的配方奶粉。孕妇奶粉一般是低乳糖配方，计划怀孕和哺乳期妇女同样也适用。
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