为啥你“喝凉水都胖”？
BY：Rhea 2024-07-19 19:23:26 122 ℃
中国食品科学技术学会运动营养食品分会理事长杨则宜教授提醒，减脂塑身，不能只靠运动和节食。如果盲目节食的话，身体就会启动个人保护机制，身体会自动降低本身代谢的热量，人们常说的“喝凉水都胖”就是这么来的。
因此，减肥塑身的时候，一定要注意运动和营养的搭配问题。
总体的原则是，减肥运动要保证每次运动的时间在40分钟以上，而且节食也没有必要，每天应该摄入的基本主食量可以用体重（公斤）×5得出来的克数来计算。同时，减肥也要保证必需的营养素。
为啥你“喝凉水都胖”？
一说起减肥，很多人自然会想到运动，日复一日、坚持不懈的运动，但效果有时并不好。在2010年康比特大众营养战略暨新品上市发布会上，我国著名长跑冠军、雅典奥运会一万米金牌获得者邢慧娜就这样“抱怨”：有时每天都在运动，而且吃得也很少，但身体还是瘦不下去。中国食品科学技术学会运动营养食品分会理事长杨则宜教授
为啥你“喝凉水都胖”？饮食之道
一说起减肥，很多人自然会想到运动，日复一日、坚持不懈的运动，但效果有时并不好。在2010年康比特大众营养战略暨新品上市发布会上，我国著名长跑冠军、雅典奥运会一万米金牌获得者邢慧娜就这样“抱怨”：有时每天都在运动，而且吃得也很少，但身体还是瘦不下去。中国食品科学技术学会运动营养食品分会理事长杨则宜教授
为啥喝凉水都发胖？
“为什么别人怎么吃都不胖，而我喝凉水都发胖呢？”针对很多肥胖者的这一疑问，美国加州大学洛杉矶分校人类营养中心副主任苏珊鲍尔曼撰文回答说，其实，胖瘦不仅与吃多吃少有关，还受新陈代谢快慢的影响。随着年龄增长，多数人体重会增加，很
【声明】本文由用户Rhea发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。