推荐：女人肾虚可以这样调补特殊部位保健
BY：Oria 2024-07-16 14:12:21 942 ℃
肾虚不再是男人的专利，很多现代女性也出现了不同程度的肾虚。女人一旦肾虚就很容易心情低落烦躁，注意力不集中，还常常失眠多梦，身体无力等等。那么出现肾虚了，应该如何调理呢?下面，大厨艺小编来介绍5个适合女性调补肾虚的方法，一起来看看。
1.常打太极拳：
2.每天搓脚心：
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
3.每天自我按摩腰部：
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
4.每天做缩肛运动：
全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
5.每天做一套简易体操：
（1）两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
（2）足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。
（3）憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
（4）呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
肾阳虚和肾阴虚的区别及肾虚保健
那么，肾阳虚有一些症状和肾阴虚也是有共性的，比如说腰膝酸软，四肢乏力。
保健中科肾茶可帮助治疗肾虚男性保健
男们们注意了!很多人因为生活和工作不注意自己的身体，会有肾虚肾结石出现的现象，那么有什么方法不影响现工作后又可以治疗呢？医院的医生推荐试喝中科肾茶，中科肾茶的利尿、消炎、排石功效能够快速打通尿道梗阻、杀菌消炎、溶石化石，大石能化小，小石能化了本文患者刘先生说：“喝中科肾茶当然不怕，对这些症状说声by
肾气虚肾阳虚如何保健
肾气虚肾阳虚如何保健?患者要搞清楚，大家知道肾气虚肾阳虚是危害比较大的疾病，严重损害患者身心健康，想要避免疾病危害，大家需找到适合自己的治疗方法，尤其要知道肾气虚肾阳虚如何保健，正确的保健才能够抵制疾病危害的发生。肾气虚肾阳虚如何保健：1、
Hash：87633989966daf606d93ed26c1d9fea8fe364fce
【声明】本文由用户Oria发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。