有效减肥小技巧,轻松吃出好身材美食
BY：Kamilia 2024-08-16 17:19:12 1611 ℃
时下，减肥已成为人们最常谈论的话题，很多女生都想拥有完美身材，但又抗拒不了美食，那怎么办呢?不用担心了，以下教你有效减肥小技巧，让你吃出性感身材。
细咬果仁
每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，骤耳听上去似乎是减肥的克星。但据一项研究显示，充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥，一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。
“辣”出新陈代谢
辣椒含有的辣椒素，据说能促进新陈代谢，有助燃烧热量和瘦身。一项英国的研究发现，在进餐时加入一茶匙辣椒酱或辣芥末的人士，平均每日可额外多消耗四十五卡路里。研究员估计，辛辣食物能增加体温，从而加速新陈代谢。想燃烧多卡路里，快快洒上几粒辣椒吧!
苹果抑制食欲
苹果含有丰富的果胶pectin，是一种能抑制食欲的水溶性纤维。营养专家认为，果胶能减慢消化过程，令饱满的感觉更持久。
吃前嗅一嗅
深深吸一口薄荷，柠檬或薰衣草等浓烈气味的东西，有助抑制食欲。心理专家说，气味及味道与个人满足感有密切的关系，所以你需要关切地留意哪种气味及味道能满足到你，然后去研究怎样获得满足，而又不需摄取大量卡路里。
咀嚼无糖香口胶
据一项新研究发现，咀嚼无糖香口胶能将新陈代谢率提高达百分之二十，咀嚼香口胶的人士比没有咀嚼的人士每小时消耗多额外十一卡路里。更有趣的是，如果一个人持续地在一年内每天不停地咀嚼香口胶，可能会减掉十磅左右的脂肪。
温馨提示：
希望上述相关介绍对大家起到一定的帮助作用。如果您还有什么不明白的地方，请咨询我们的在线医师，祝您早日拥有好体态。按摩减肥教你塑身拥有好身材按摩减肥
每一个女性都是天生爱美的，他们对自己的身材要求很高，也注重身材的塑造，其实想要塑身，按摩减肥可以帮助你，下面大厨艺小编就为大家介绍几种按摩减肥法，帮你从头到脚的塑身，让你成为人人都羡慕的女神。丢掉身上的游泳圈：敲腰部的带脉肚子上的肉最难减是许多肥胖族的心声。而这层肥肥的游泳圈，正是中医所谓带脉所环绕
洗澡减肥法,减出好身材如何减肥
洗澡减肥法大家听说过吗，洗澡也能减肥吗，很多美眉们不禁会纳闷，是啊，其实很多事情都有一定的方法的，减肥更是不例外，很多方法都可以帮我们实现减肥目的的，就像我们平常的洗澡，这件事情看起来简单，其实它的功效却不容小觑，下面为大家介绍洗澡减肥法是如何实现的？洗澡减肥法减出好身材喷头沐浴减肥用喷头喷出的强劲
减肥七个好习惯,轻松保持好身材如何减肥
很多时候，我们习惯了一件事情，就没有意思再去改变它。但是瘦身减肥需要制定周详的瘦身计划，这样才能有效的提高减肥的效率，下面大厨艺小编就要介绍给大家几个减肥方法，帮助大家快速的达到从生活中点滴入手，达到养成瘦身的好习惯。别让身体成为工具，先从
Hash：3fc136498639f17378700556e8eac375d37ec9e8
【声明】本文由用户Kamilia发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。