掌握对症减肥方法让你想不瘦都难如何减肥
BY：Lara 2024-07-20 06:19:55 908 ℃
理论上讲，上班族工作压力大，生活压力也不小应该普遍偏瘦才对，但实际上上班族普遍偏胖，原因究竟是何呢？健康专家主要总结为这样两点：一、饮食不规律;二、运动量少。那有没有可以帮助摆脱赘肉的方法呢？
当下，瘦身方法种类繁多，但真正适合自己的才可以称其为最有效的，而适合自己的恰恰又是能够针对自己实际情况的。
一、症状：由于工作压力大，导致新陈代谢缓慢，胃口大开
工作压力的提升不仅导致内分泌失调，使新陈代谢速度减缓，还导致肾上腺皮质醇指数居高不下，使人的食欲增加。代谢缓慢，但吃的却比较多，其后果就是体内热量积攒，最终形成肥胖。此外，很多上班族喜欢借助吃东西减缓工作压力，这也是上班族肥胖的原因之一。
对策：制定一套适合自身情况的减压规划或方式，比如打球、听音乐、与朋友聊天等，做到及时缓解压力，调整精神状态，避免压力情绪任意发展。
二、症状：久坐办公室，活动时间及活动量少，赘肉找上门
上班期间由于办公室范围有限，工作人员多，交流依靠网络等因素的存在导致了活动频率的严重降低。长时间窝在座位上，就易造成赘肉囤积，逐渐出现大小肚腩，催生肥胖。同时，出于时间急过疲惫等原因，上下班习惯乘坐电梯、公交，而不是爬楼梯、步行，这也促使了赘肉的出现。
对策：上下班坚持步行;工作之余坚持每天半小时的体育运动;饭后不要马上坐下，最好在办公室内外随便走走;与同事进行交流尽可能少用网络，多动动嘴和腿。
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