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很多妈妈关心如何让宝宝睡得更好,让睡眠促进宝宝的大脑、肢体的发育。为此,小编希望能够利用“320”这三个数字,让父母记住保证睡眠质量的基本要求。金质睡眠“320”口诀包含3确保、2不要、0打扰。
“320”确保宝宝睡眠安稳
3确保:
确保睡眠环境舒适(舒适标准:光线柔和,保持安静)。
确保衣服柔软(柔软标准:衣服最好选择纯棉的,以避免对宝宝的皮肤产生刺激)。
确保纸尿裤干爽(干爽标准:早上醒来摸上去不湿不黏,才是真正的干爽)。
2不要:
睡前不要玩游戏(睡前玩游戏会让宝宝沉浸在兴奋的状态里难以入睡)。
不要哄抱(家长抱着宝宝睡觉,容易让其形成不良的睡眠习惯,导致“不抱不睡”的恶习)。
0打扰:
杜绝频繁更换纸尿裤和喂奶来打搅宝宝睡眠。
小编总结:除了要做好外部环境的保障以外,妈妈还要了解影响宝宝睡眠的内部原因,照顾宝宝的身体健康和心理情绪,让睡不安稳的孩子重新得到安宁。相信只要父母耐心做到以上几点,如何让宝宝安眠的问题将不会在困绕你了。
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