有在家做孕妇操的吗?
BY：Rachel 2024-07-24 22:30:21 917 ℃
涟水河畔 时间：2007-01-1610:01:10我做了两天了，还行觉得。你别太使劲绷着肌肉，能作多大幅度做多大幅度就行，对我的腰背痛比较有用。不过你多少周了？我觉得前三
个月的一定不要作。后三个月的挑着做点轻松的欣喜儿儿 时间：2007-01-1610:03:4018W了,可以活动下下了,你们做那个弯腰的动作了吗?LG坚持说不可以,还说你看哪个孕妇在向前弯腰?人家都是向后弯,晕S~
宋宝贝060806 时间：2007-01-1610:03:42在家干点家务就行了，擦擦桌子什么的，做操肯定坚持不了
kathy8314 时间：2007-01-1611:23:53我只学习那几个腿部肌肉煅炼的动作，做了两天，有些酸痛，影响了我的行动，我又懒得做罗，哈哈
eeezxy 时间：2007-01-1614:45:43我做呢，差不多一周能保证有5天能做。
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一、孕妇4种健身操孕妇有氧保健操一：伸展运动站立后，缓慢地蹲下，动作不宜过快，蹲的幅度尽你力所能及;双腿盘坐，上肢交替上下落。孕妇有氧保健操二：足尖运动孕妇坐在椅子上，两足踏平地面，足尖尽力上翘，翘起后再放下，反复多次，注意足尖上翘时，脚
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孕妇有氧保健操四：散步散步是怀孕运动锻炼形式中最好的一种。孕妇有氧保健操了，孕妈妈一定要多多练习才能让宝宝长的更加健康哦。
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听说博爱孕妇学校要开设孕妇操课了。准备到时候去学习下。在网上搜索了下，原来孕妇操是现在很流行的孕妇保健方式啊，发给大家共享一下我找到
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