孕期运动如何选择服饰？

BY：Grizelda 2024-07-17 16:29:23 64 ℃

专家建议，孕妈妈运动时着装宜宽松舒适鞋要合脚轻便；运动中及补充水分防止虚脱；注意保暖以免着凉；最好空气清新绿树成荫的场所锻炼这对母体和胎儿的身心健康均有裨益。

腹部隆起后，如果无法再穿运动裤，可以改穿休闲款式的半身孕妇裤。

孕妈妈的鞋子，最好是平跟的。运动鞋（瑜伽鞋）除了运动时穿着，也可以作为日常的鞋子穿。
(编辑：赵春婷)

一、孕期运动方式孕期运动的方式有很多种，像散步、跳简单的韵律舞、做操、游泳等一些有节奏性的有氧运动都是可以。散步是一种很好的安全运动方式，而且能够增加人的耐力，对分娩很有好处。妈妈在散步的同时也在刺激着宝宝的运动。散步时要注意速度，要选择在空气流通、人少、环境好的地方进行。在柔和的阳光下

一、适合孕晚期运动方式怀孕后期，也就是8～10个月，尤其是临近预产期的孕妈妈，运动以“慢”为主，因为此时要防止早产。另外，孕晚期的孕妈妈，因为体重增加，身体负担重，运动时一定要特别注意安全，运动尤其以慢为主，不能过于疲劳，凡事要注意安全。在整个妊娠期，孕妈妈要根据自己的基本状况来选择何种运动

一、孕期运动的理由对很多中国人来说，怀孕之后必须卧床保胎，这样的错误观念一定要纠正了。我们有必要知道一下孕期运动的好处。理由一：适当的、合理的运动能促进孕妈咪消化、吸收功能，可以给肚子里的宝宝提供充足的营养，到时候会有充足的体力顺利分娩，分娩后也能迅速恢复身材。理由二：怀孕期间进行适

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