宝宝饮食的四大分龄照护重点

中国母乳协会钟海波说，母奶妈妈的饮食原则非常简单——均衡、营养，饿了就吃、渴了就喝。母奶妈妈们不需要过度担忧吃或不吃某些食物，以能促进乳汁分泌食物而言，在不同风俗文化下，评价也大不同。最简单的摄食原则就是：避开家族过敏原，儘可能选择当地、当季、多样、简单烹调的食物。食物的养分会经过消化、吸收分布到身体各器官——包括分泌在乳汁中。如此，宝宝就可以透过乳汁吸收不同食物的营养。四～十二个月：「手指食物」让宝宝爱上饮食

这个阶段的宝宝，开始有控制肌肉的能力，也準备长牙，并具备吞燕的能力。专家们建议：不要害怕宝宝过敏而延迟给予副食品，否则宝宝除了营养不足，还会丧失口腔肌肉、手指小肌肉、手眼协调发展的练习机会。

小儿感染科医师黄瑽寧表示，愈来愈多报告显示，太晚给副食品反而会增加宝宝过敏的机率。所以美国等先进国家，都提倡从四个月开始為婴儿添加副食品。

家有学前宝贝，每餐吃饭几乎成了父母的头号难题：襁褓时，担心母奶不够，该不该选配方奶伤脑筋；该断奶时，又遇到恋奶不爱副食品，更怕吃错副食品引起过敏；两、三岁了，孩子一口饭就是含著不吞下，一餐可以吃两个小时；到了四、五岁，自主意识愈来愈强烈，直接从碗里挑出青葱，青菜碰不都碰，看到鱼就大叫好臭。

其实，每个孩子都能好好吃饭。，為父母整理四阶段的饮食原则。

○～四个月：母奶妈妈饮食不用刻意避讳

此时期是人一生中成长最快速的阶段，一般来说，每月体重平均增加○?五至一公斤。六个月大之后，宝宝的生长就会开始趋缓，每个月体重平均增加○?五公斤。快速的成长，让这个阶段的宝宝需要充足的营养，才能应付脑部、肌肉、器官等各部分的发育。

全球公认最适合宝宝的营养来源，自然非母奶莫属。但不少母奶妈妈都有被长辈质疑的经验：如果吃得不够补，母奶怎麼会有营养？要是母奶量不多，宝宝营养够吗？其实母奶最令专家们推荐的好处，当属「营养吸收的效率最佳」。母奶宝宝的营养是「重质不重量」，不需要喝多，就能获得足够的养分，因為营养吸收率好。