孕妇运动：储备“战斗力”
BY：Aure 2024-08-15 15:51:52 810 ℃
怀孕期间适量劳动、运动有利于胎儿的发育和自身的健康，听说孕妈咪从产前初期开始，若是能定时且适量地进行产前运动，可以促进身体血液循环，增强腹部及骨盆肌肉，减轻腰酸背痛，刺激肠蠕动、预防便秘。
有一些孕妇怕伤了BB，干脆什么活都不干，也不运动，这也是错误的。合理的运动，无论对孕妇还是胎儿都有很大的好处，既可增强体质，又可转移孕妇的注意力，减轻妊娠反应所带来的不适，还有利于胎儿的生长发育。最好是以散步、做孕妇操为宜，并且运动时要以不感到疲劳、不损害胎儿为原则。最好从怀孕3个月起开始坚持每天做孕妇体操，这样可以活动关节，使孕妇精力充沛，减少由于体重增加及腹部隆起所导致的重心改变而引发的肌肉疲劳，怀孕后期如能继续坚持，可以使腰部与盆底肌肉松弛，增加胎盘供血，有利于促进自然分娩。另外，游泳也是一种很好的运动方式。
妇女怀孕是个生理过程，虽然为了胎儿的生长发育，孕妇全身会发生一系列变化，但一般情况下孕妇都能胜任这个负担，能照常参加工作和适当地进行运动。最重要的是，产前运动可以增进孕妇生产时所需要的体力以及产道肌肉的弹性，生产时就能更有效地减少情绪与肌肉的紧张，帮助缩短产程，使得生产过程更加顺利。孕妈妈们要努力的锻炼，可以叫老公天天早晨都陪自己走几十分钟的路！所以要生宝宝的姐妹们一定要注意锻炼身体。勤走走活动活动，以免生产遭罪！
（实习编辑：温艳芳）适合孕妇的运动有哪些呢,孕妇在孕期做运动可有助于顺产,孕妇适当运动好处多
有关医学专家发现，适当的运动对孕妇有百利而无一害，锻炼后的孕妇在分娩时心跳频率较低，血压相对稳定，分娩时比不参加运动的孕妇要顺利。
孕妇久坐的危害,孕妇期的三大保健运动,孕妇健身与运动的好处,哪些孕妇不宜运动及注意事项
三、孕妇健身与运动的好处怀孕后，孕妇的心、肺、肾等内脏器官的负担加重，平时也变得容易疲劳，嗜睡，并且活动也越来越不方便。
孕妇引起运动的好处,孕妇能做什么运动,孕妇合理运动对胎儿的好处
一、孕妇合理运动对胎儿的好处1、促进胎儿正常生长发育。运动不仅能增加孕妇自身健康，也可增加胎儿的血液供氧，加快新陈代谢，从而促进生长发育。2、促使孕妇胎儿吸收钙。孕妇去户外或公园里运动，可呼吸大量新鲜空气，阳光中的紫外线，还使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D，促进体内钙、磷的吸收利
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