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怀孕期间适量劳动、运动有利于胎儿的发育和自身的健康,听说孕妈咪从产前初期开始,若是能定时且适量地进行产前运动,可以促进身体血液循环,增强腹部及骨盆肌肉,减轻腰酸背痛,刺激肠蠕动、预防便秘。
有一些孕妇怕伤了BB,干脆什么活都不干,也不运动,这也是错误的。合理的运动,无论对孕妇还是胎儿都有很大的好处,既可增强体质,又可转移孕妇的注意力,减轻妊娠反应所带来的不适,还有利于胎儿的生长发育。最好是以散步、做孕妇操为宜,并且运动时要以不感到疲劳、不损害胎儿为原则。最好从怀孕3个月起开始坚持每天做孕妇体操,这样可以活动关节,使孕妇精力充沛,减少由于体重增加及腹部隆起所导致的重心改变而引发的肌肉疲劳,怀孕后期如能继续坚持,可以使腰部与盆底肌肉松弛,增加胎盘供血,有利于促进自然分娩。另外,游泳也是一种很好的运动方式。
妇女怀孕是个生理过程,虽然为了胎儿的生长发育,孕妇全身会发生一系列变化,但一般情况下孕妇都能胜任这个负担,能照常参加工作和适当地进行运动。最重要的是,产前运动可以增进孕妇生产时所需要的体力以及产道肌肉的弹性,生产时就能更有效地减少情绪与肌肉的紧张,帮助缩短产程,使得生产过程更加顺利。孕妈妈们要努力的锻炼,可以叫老公天天早晨都陪自己走几十分钟的路!所以要生宝宝的姐妹们一定要注意锻炼身体。勤走走活动活动,以免生产遭罪!
(实习编辑:温艳芳)
适合孕妇的运动有哪些呢,孕妇在孕期做运动可有助于顺产,孕妇适当运动好处多
有关医学专家发现,适当的运动对孕妇有百利而无一害,锻炼后的孕妇在分娩时心跳频率较低,血压相对稳定,分娩时比不参加运动的孕妇要顺利。
孕妇久坐的危害,孕妇期的三大保健运动,孕妇健身与运动的好处,哪些孕妇不宜运动及注意事项
三、孕妇健身与运动的好处怀孕后,孕妇的心、肺、肾等内脏器官的负担加重,平时也变得容易疲劳,嗜睡,并且活动也越来越不方便。
孕妇引起运动的好处,孕妇能做什么运动,孕妇合理运动对胎儿的好处
一、孕妇合理运动对胎儿的好处1、促进胎儿正常生长发育。运动不仅能增加孕妇自身健康,也可增加胎儿的血液供氧,加快新陈代谢,从而促进生长发育。2、促使孕妇胎儿吸收钙。孕妇去户外或公园里运动,可呼吸大量新鲜空气,阳光中的紫外线,还使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D,促进体内钙、磷的吸收利
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