减肥期间为何容易反弹误区
BY：Maha 2024-08-17 19:15:37 1146 ℃
减肥浪费了大半年的时间终于瘦下去了，但是没有半个月又胖回去了，是不是很可恨啊。为什么减肥会反弹呢?究竟怎样才能够不反弹啊。有时候真的有点心灰意冷了。以后都不想健康减肥了。心想反正减了还会胖还减什么啊。就这样破罐子破摔了。
减肥费了很大的劲也没成功，让减肥失败的原因有哪些呢?减肥是每个爱美女性最为关心的话题，有的人一年四季都在减肥，但是其结构却不甚如意，为何迟迟不见功效，甚至越减越肥呢?是方法用错了?还是是恒心不够?下面让专家来为你揭秘导致你减肥失败的4大原因!
是什么原因导致我们减肥失败呢?是我们的方法不对?还是我们没有毅力?导致你减肥失败的4大原因接下来就一一为你解开。
平时我们都不忌口，等到自己胖了的时候，减肥的时候开始节食。减肥饮食与平常差别太大。如果你以配方流食来代替一日三餐，营养可能是够的，但口腹之欲得不到基本满足，难以长期坚持。一旦恢复日常饮食，必定反弹。减肥食物体积太校有时一块固体的减肥餐，两口就吃下了，胃得不到吃饱的信号，于是终日有饥饿感，最后实在忍不住大吃一顿，减肥失败。食物脂肪含量过少。正常的脂肪摄入量应占全部热量的20%～30%。如果减肥期间突然大幅度减少脂肪含量，食物味道必然大异，而且更容易饥饿。水份过少。有人为了快速见效，不但节食，而且节水。这样时间长了身体会因脱水引起电解质紊乱，危及健康。况且因失水而减去的体重很容易回升，等于没减。
为了我们的减肥能够有很好的效果，所以我们平时的时候一定要多多关注一下关于健康减肥方面的事情。别等着真的胖起来的时候才临时抱佛脚。那样的话可能有很多地方你都注意不到的。
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