初春时季,寒气还是逼人,加上气候变化频繁且差距大所以,应特别注意防寒保暖。“春捂秋冻”,可不要过早地脱去冬衣。要视天气的变化来增减衣服。要不然受风寒,引发呼吸系统等疾病发生害的是自已哦。
春季女性必知的7个养生保健知识
《内经》中指出:春三月,“夜卧早起,广步于庭。”春天女性要养成早睡早起的习惯,多在室外活动,这样还能减少困倦,还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。
春季女性必知的7个养生保健知识
春天是万物复苏的时候,体的新陈代谢也变得旺盛起来。所以,在饮食多选择有营养、清淡可口、甘甜少酸。平时还要多吃蔬菜、水果,吃饭不可过饮,少喝冷饮酒等饮品。
春季女性必知的7个养生保健知识
春天的空气清新,最有利于机体吐故纳新充养脏腑。所以女性同胞们多动动锻炼,增强体质、增强机体免疫力与抗病能力,减少全年疾病减少发生。
春季女性必知的7个养生保健知识
5、风和日丽好外出。
春天要学会注意情绪调节,不要老动努。如果觉得有压力了,可以选择在风和日丽的天气,去看看全新的大自然陶冶情操,使心胸开阔,情绪良好。
春季女性必知的7个养生保健知识
春天的阳气上升,所以性欲也会有所增长。但一定要忌因精神兴奋或是房事过度,否则会会耗气伤精不利身心健康。
春季女性必知的7个养生保健知识
中国有句俗话说:“百草回芽,百病引发”春天是万物萌动的时季,同样也是细菌、病毒繁殖与传播的时季,春天容易引发流感、肺炎、流脑、猩红热、腮腺炎等,如果女性同胞不重视养生保健,一些旧病宿疾也会随之复发与加重。另外,春天应特别注意讲卫生、防虫害、平时要多开窗通风,注意调养身心,预防疾病。
4、充足睡眠保持充足的睡眠是夏季养生保健小常识之一,由于夏季气温高,人体消耗能量过大,容易疲劳。
盐中含有大量的钠,可能会引起血压升高,而蜂蜜中钾含量较高,有助于排出体内多余的钠。传统养生保健中“春捂秋冻”的观点是源于生活实践而千真万确的。
同时也说明了中老年人在进行运动时,要使自己的新陈代谢率比静止时提高6倍以上,才能取得良好的效果。应该多锻炼,并且坚持不懈,特别是中老年人,长期处于自我封闭和相对静止的状态,无病也会“静”出病。生活中的起居、饮食、娱乐等应有规律,尤其是棋牌等一类相对静态的娱乐活动,要玩得有限度,乐此不疲。网上关于中老年人养生保健知识有哪些?
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