减轻孕妈咪的负担准爸爸可以做的事

很多准妈咪现在都挺享受怀孕的这十个月，有些妈妈是全职在家，看看书，做做饭，浇浇花，有的妈妈还要上班，压力自然也就大一些。但是多做做运动还是好的。我看了一篇报道，怀孕期间不光是妈妈们的转型期，同样也是爸爸们的转型期，这个时期最后体现爸爸们的魅力所在，那还等什么，你能做的就赶紧快快行动吧！1．做可口的饭菜给妻子吃一般过了孕早期，孕妈咪的食欲好转、胃口大开。这时候，准爸爸应关怀备至，多准备可口的饭菜。鸡鸭鱼肉、蛋、豆类可多食用，水果蔬菜、粗细粮要合理搭配。2．打扫卫生这样的事准爸爸也可以代劳怀孕虽然不是病，但严禁干重活，特别是避免对腹部有压力的工作，如弯腰提重物、高处取东西、打扫门窗等，多承担些力气活和日常家务。由于孕妈咪的腹部凸出，弯腰很困难，准爸爸还可可以帮妻子系鞋带、从高处取东西等。3．帮助布置宝宝的房间或者婴儿床在10月怀胎的过程中，这是你与妻子可以一起做的最好的事情。比如，可以一起去挑选最合适的摇篮，在宝宝房间贴上最可爱的墙纸，一起讨论哪种奶瓶最实用。还有，不要错过共同享受互相陪伴的乐趣，和互相依偎的安静时光，这样的宁静很快就将一去不复返了。４．阅读育儿图书杂志，了解宝宝是怎么一天天长大的你的妻子可能从打算做妈妈开始就会找来各种各样与怀孕和育儿有关的图书杂志，没事就捧着看半天，并且把它们在房间里放得到处都是。其实，不论是谁，在宝宝未出生之前，没有人会真正理解“做父亲”、“做母亲”是一个怎样的概念，不过事先学一些跟育儿相关的知识、熟悉一些方法和道理，可以使“怀孕”这件事情对你来说显得更加真实，对早日进入父亲角色和宝宝的健康成长非常有用。因此，准爸爸最好能见缝插针地读读育儿图书杂志，了解胎儿的发育状况，弄明白在自己看不到的情况下，宝宝是怎么一天天长大的。这样即使在孕期遇到棘手问题时，你也不至于不知所措。５．陪产，共同记录宝宝诞生的瞬间在分娩的过程中，夫妇同甘共苦，无形中也增进了夫妻间的恩爱之情。同时，在经历了太太生产和实际的陪产后，准爸爸目睹了整个过程且尝到了甜酸苦辣的滋味，日后会更体谅太太，并对整个家更具责任感。在准妈妈的阵痛刚开始时，可以利用谈话、游戏或是笑话，转移准妈妈的注意力，帮她按摩一下背部、双脚或者肩膀，转移孕妈咪宫缩疼痛时的注意力，都能帮助减轻疼痛。另外通过按摩，也可以让孕妈咪感到舒服与放松。所以准爸爸在产前应� ��学习一些按摩的技巧，多多练习，等到待产时，就可以娴熟地为孕妈咪减痛了。（实习编辑：温艳芳）